💊 КАК СТАТЬ ЭНЕРГИЧНЫМ? КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ? Врач эндокринолог Ольга Павлова
❤️ КАК СТАТЬ ЭНЕРГИЧНЫМ? ЧТО ЛЮБИТ ЩИТОВИДКА?
ГОРМОНЫ И ЭНЕРГИЯ.
Если мы хотим стать энергичными, то наша задача – улучшить работу «королевы метаболизма» – нашей щитовидной железы.
Именно от работы щитовидки зависит, сколько у нас будет сил, энергии, наше настроение, либидо, скорость мышления и желания и возможности в спорте.
Чем лучше работает щитовидка, тем больше у нас энергии и лучше настроение.
Именно поэтому так важно учитывать предпочтения щитовидной железы.
👩⚕️ЧТО ЛЮБИТ ЩИТОВИДКА❓
Если бы щитовидке предложили выбирать место жительства, то щитовидка бы выбрала морской берег. Почему? Потому что там есть то, что необходимо щитовидке.
✅ БЕЛОК
Гормоны щитовидки – это белковые гормоны, которые вырабатываются из аминокислоты Л-тирозина. Именно поэтому в питание мы добавляем качественный белок: рыбу, курицу, индейку, мясо, сыр, морепродукты.
✅ ЙОД
Для выработки гормонов щитовидки необходим главный минерал – йод, который в хорошо усвояемой органической форме содержится в морской капусте, морепродуктах и рыбе, морской соли.
✅ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
Для работы щитовидки необходимы: железо, цинк, витамин В12, фолиевая кислота, витамин А, витамин Д, селен, и все эти витамины и минералы содержатся в свежих фруктах, ягодах, зелени, мясе и рыбе.
✅ РЕЖИМ
Щитовидная железа любит четкий режим – подъемы, отбои в одно и то же время, отход ко сну предпочтительнее до полуночи.
И минимум 6, а лучше 8 часов здорового сна.
Кроме того, для щитовидки важно регулярное питание – завтрак, обед, ужин по расписанию, НЕ ГОЛОДАЕМ.
✅ ТЕПЛО
Щитовидная железа любит тёплую погоду.
И на солнце вырабатывается жизненно необходимый витамин D, который очень важен для работы щитовидки.
Поэтому наслаждаемся каждым солнечным летним днем, а если есть возможность –отправляемся на море в отпуск.
Главное-загораем в период неактивного солнца (до 12 и после 16 часов).
✅ ЭМОЦИИ
Если верить психосоматике, то проблемы с щитовидкой начинаются с замалчивания проблем, накопления обид, нереализованности и подавленности в жизни.
Поэтому ищем интересные и приятные занятия на работе, вспоминаем любимые хобби и наслаждаемся общением с близкими.
👩⚕️Если мы хотим вводить высокие, лечебные дозы йода, витамина Д либо добавлять гормональную коррекцию, то это делается после полного обследования с эндокринологом.
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
274
52
4 days ago 00:39:59 1
Печень ожила! Даже врач удивился действию этой неприметной травки…
3 weeks ago 00:07:22 1
Витамин В3: ниацин VS ниацинамид
4 weeks ago 00:10:34 1
💊 ДИАБЕТ. ТОП-5 ОПАСНЫХ ПРОДУКТОВ ПРИ ДИАБЕТЕ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
4 weeks ago 00:11:14 1
💊 ДИАБЕТ: КАКОЙ ОБЕД СНИЗИТ САХАР❓ ПИТАНИЕ ПРИ ДИАБЕТЕ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
4 weeks ago 00:09:23 1
Рацион питания Доктора Берга. Что ест Доктор Берг?🤷♀️
4 weeks ago 00:20:04 1
РАЗЖИЖАЮЩЕЕ ВСЕМИ ЗАБЫТОЕ СРЕДСТВО! Этот... поможет забыть навсегда о тромбах и густой крови!
4 weeks ago 00:17:18 1
Иммунитет после 60 лет. Почему старые препараты перестают действовать