Что такое Осознанность, и зачем она нужна?

отрывок из практического занятия “Осознанное движение“ 00:00 что такое “Осознанность“ 01:40 наша жизнь состоит из автоматизмов 02:40 состояние “Здесь и сейчас“ - состояние самурая, примеры автоматизмов 05:33 как вернуть себе свою жизнь? жизнь на автомате сокращает жизнь 07:54 один из способов сохранить молодость своего мозга - это творчество 09:50 наша жизнь изменится, когда люди станут осознанными 11:20 как осознанно работать с эмоцией или мыслью 15:20 зачем нужно практиковать осознанность помочь пр