Йога нидра для глубокого расслабления. Создание намерения на здоровье, красоту и удачу. Йога-нидра

✅ Акция для новый посетителей нашей йога-студии ► ✅ Задать вопрос преподавателю йоги Ирине ► Короткая ознакомительная практика йога нидра для улучшения здоровья, создания намерения для формирования вашего будущего. Прежде чем начинать практику надо позаботиться о том чтобы вам было комфортно, тепло и уютно. Чтобы ваша нервная система не возвращала вас в активное бодрствование. Важно чтобы голова опиралась на подушку или плед. надо накрыть себя пледом или одеялом, это залог хорошего расслабления тела в йога-нидра. Если вы будете мерзнуть в шавассане или во время медитации, ваша нервная система будет все время вас отвлекать. для того чтобы было темно можно использовать подушку для глаз. Легкое давление на глаза оказывает эффект ашнара . Итак начинаем сеанс расслабления йога нидры, вам уютно и тепло. Ваши глаза закрываются и все ваше внимание разворачивается вглубь себя и вы начинаете путешествие к своему бессознательному, для того чтобы создать новую реальность для себя. И вы создаете свою санкальпу, свое будущее, это ваше намерение, ваше решение стать здоровее, успешнее, благополучнее. Мысленно произнесите свое намерение три раза. Начинаем с дыхательных практик. Направляем дыхание поочередно в правую и в левую ноги. Делаем вдох и выдох. Медитация и йога-нидра в этой короткой практике. Йога нидра с Ириной Трохимчук в йога студии, Дыши студии в Москве #йога #ДышиСтудия #йогаМосква #йогаупражнения #йогаНидра #йогаМедитация 👉 Подписывайся на канал YouTube👉 • Сайт: ✅ Еще больше полезных видео: ➤ Пранаяма для начинающих! ➤ Практика антистрессовое дыхание! ➤ Универсальная йога! ➤ Силовая йога, power йога! ➤ Кундалини йога для набора энергии! ➤ Йога для спины, плеч грудного отдела! ➤ Хатха йога упражнения! ➤ Утренняя йога, упражнения! ➤ Соматика, упражнения, соматическая йога! ➤ Аштанги йоги 15 минут!