Два типа дыхания для снятия стресса и повышения иммунитета
Тренер: Ольга Черноусова
Первая техника дыхания подходит при ощущении напряжения и наличии стресса. Обращай внимание на то, как изменяется твоё дыхание – начинай дышать на 4 счета без задержек дыхания. Дыши 5-7 минут.
Вторая дыхательная практика называется «Капалабхати», огненное дыхание. Капалабхати даёт качественный всплеск энергии и улучшает настрой.
3 интенсивных подхода по 20 раз с перерывами между ними около 20 секунд, и ощутишь сильный и качественный прилив энергии⚡️
759 views
428
117
1 month ago 00:33:36 1
к.ф.-м.н. Стригин М.Б. Четыре этапа эволюции мышления: экспликация мирового разума
1 month ago 00:26:59 1
УЛЬТРАМАРАФОН 🏃 на таинственную гору Воттоваара в Карелии
2 months ago 01:27:53 1
ЭНДОК 10 семестр 1 лекция Лечение 1 и 2 типов сахарного диабета Бондарь И А
2 months ago 01:41:57 1
Кнырович: Новый стендап Лукашенко — уже кричит про санкции / Большой стрим Еврорадио (ft. Пугач)
2 months ago 00:08:15 1
Курс методики Тета-Хилинг Глубинные раскопки. Работа с убеждениями
2 months ago 00:01:57 1
ХЛЕБ ЗА 5 МИНУТ БЕЗ ГРАММА МУКИ/ЕДА ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ 2 ТИПА И НЕ ТОЛЬКО 👍
2 months ago 00:31:40 2
Новый арест в Минобороны. Бунт врачей в Первоуральске. Фальсификации на выборах в Грузии
2 months ago 00:19:38 1
Природное оздоровление организма.| Виктор Максименков-НАН
2 months ago 00:00:32 1
Время имеет значение. Физ-ра после обеда при диабете в два раза полезнее #топ
2 months ago 00:00:00 1
Улисс. Часть 6. Джеймс Джойс. Чтение у камина
2 months ago 00:18:18 1
Штурм позиций ВСУ СВО #51
2 months ago 00:09:17 1
Пластмассовые стеклянные и стальные чайники очень опасны! Как выбрать безопасный чайник ?
2 months ago 00:04:26 1
УБОРКА ДОМА | Сериал ДВА ТИПА
2 months ago 00:07:28 1
✴️ Святилище Савин: чем интересен Зауральский Стоунхендж | Ураловед
2 months ago 00:29:55 1
Дроны атаковали заводы под Воронежем. Кремлеботы о повышении ключевой ставки. Авиаудар по Харькову
2 months ago 00:02:02 1
Лучший тренер года вынес Громкий вердикт Скандального боя Бетербиев — Бивол и дал прогноз на реванш!
2 months ago 00:00:00 1
Улисс. Часть 5. Джеймс Джойс. Чтение у камина
2 months ago 01:18:55 1
Кардиоренальный континуум пациента с ИБС, сахарным диабетом 2 типа и ХБП. Есть ли возможность ...
2 months ago 03:54:52 1
Бибба-бобба. Видос уже на монтаже
2 months ago 00:57:39 1
Первое нормальное объяснение Таро. Что это и как работает?
2 months ago 00:02:12 5
Как мыться в русской бане
2 months ago 10:00:37 1
The Most Peaceful INTERSTELLAR Music You’ve Never Heard #2
2 months ago 00:17:56 1
АНТИГРЕХ на MASTER PLAY в Assassin’s Creed 2 | “ВСЕ ГРЕХИ И ЛЯПЫ игры “Assassin’s Creed 2“ | “Грехи“