Кундалини медитация

Сегодняшняя медитация, в клубе. Инструкция от Светланы Жуковой - перед началом. Кундалини Медитация - 1 час и имеет 4 стадии. Медитация окончена, когда вы услышите 3 удара гонга. 1 стадия: 15 минут Будьте расслаблены и позвольте всему своему телу трястись, чувствуя энергию, поднимающуюся вверх от ступней. Отпускайте везде и станьте тряской. Ваши глаза могут быть открыты или закрыты. «Позвольте тряску – не делайте её! Стойте спокойно, почувствуйте как она приближается, и когда ваше тело начнет потихоньку подрагивать, помогите тряске, но не делайте её. Наслаждайтесь ею, чувствуйте от неё блаженство, позволяйте её, принимайте её, приветствуйте её, но не принуждайте. «Если вы прилагаете усилия, это станет упражнением – физическим упражнением тела. Тогда тряска будет, но только на поверхности. Она не проникнет в вас. Внутри вы останетесь твёрдыми, как камень, как скала. Вы останетесь манипулятором, делателем, а тело будет просто подчиняться. Но вопрос не в теле – вопрос в вас. «Ко