Медитация без усилий. . Игорь Берхин.

Существуют различные подходы к медитации, у каждого из которых есть свой контекст и своя ценность. Можно создавать новые способности, например, способность однонаправленного сосредоточения. Это подход, который требует больших усилий и постепенности. Другой подход основан на принципе раскрытия потенциала, когда мы создаём специальные условия, в которых также постепенно раскрываются те или иные потенциальные качества, скрытые в наших обычных условиях. Например, правильно выстраивая своё тело, мы способствуем постепенному раскрытию состояния покоя нашего обычно блуждающего и взбудораженного ума. И есть подход, который опирается на обнаружение того, что всегда было, что наше по природе, но всегда ускользало от сознавания, поскольку мы всегда заняты чем-то привычным. Создание и раскрытие требуют усилий и времени. Для того, что уже есть, не нужны усилия по созданию и не нужно время для раскрытия, но сам факт обнаружения чего-то нового, может кардинально изменить наше ощущение себя и мира. Разные подходы — это разные инструменты, которые, будучи освоены, могут помогать нам как в решении проблем, так и в распознавании того, что проблемы только кажутся таковыми. Набор на онлайн-обучение