Трансформация. Первые тренировки начались!

Подписка на фитнес: Подписка на бодибилдинг: Энциклопедия фитнеса: Программа тренировок Дима Понедельник 1. Гиперэкстензия. 3х15 2. Жим ногами. 3х15 30,70x3 3. Тяга верхнего блока к груди. 3х15 65, 4. Отжимания на брусьях. 4х10 30 5. Тяга нижнего блока к поясу. 3х15 6. Подъем ног в упоре на локтях. 3х15