Как правильно просыпаться. Тест-драйв будильников

Как правильно просыпаться утром, чтобы не чувствовать усталость, слабость весь день, а быть бодрым и работоспособным. Об этом рассказывается в сюжете программы ТВ Центр «Настроение» с участием врача-сомнолога Софии Черкасовой (Москва). Классический звонок будильника – работающий, но не самый здоровый способ проснуться. Работа мозга в момент резкого звука перегружается из-за выброса гормонов стресса, что нарушает его гармоничную работу и отражается на самочувствии в течение дня. Как этого избежать, смотрите видео с комментариями и советами специалистов в изучении и лечении нарушений сна.