Боль в пояснице. Что делать в период острой боли?

Что делать в период обострения боли в пояснице? Прикладывать лëд или тепло? Здравствуйте, всем! Меня зовут Александр Гунько, я преподаватель йоги, йогатерапии, массажист-реабилитолог, специалист по движению, ведущий ютуб-канала “Анатомия и биомеханика“. Провожу онлайн занятий и консультации: - Йога и йогатерапия, самые различные направления от силовой до мягкой терапии; - Подбор специальных упражнений при различных диагнозах(сколиоз, остеохондроз и т.д.); - Консультации по осанке; - Работа с стопами(при различных патологиях стопы); - Восстановление и реабилитация после травм; - Реабилитация после Covid (сам очень тяжело переболел и восстановился после поражения лёгких в 80%); - Работа с тревожными состояниями и депрессией. - Целостный подход к работе с людьми - индивидуальный подбор программы для каждого отдельного случая. Мой телеграмм: @AdekvatYoga Чат: Instagram: VK: WhatsApp: Мой канал об анатомии и биомеханике: YouTube канал: Анатомияибиомеханика ТикТок: @completeanatomy?_t=8UibplBF09y&_r=1 Телефон для связи: 380969805488 🙏 Помощь на развитие канала (задонатить) можно на карту Тинькофф (РФ): 5536 9140 8865 7683 Monobank (Украина): 5375 4141 2690 9018 Для моих подписчиков из Европы: европейский номер счёта PL14194010765730026200000000 получатель - Oleksandr Hunko Назначение платежа - humanitarian help.