Как сохранить СТАБИЛЬНОСТЬ в нестабильное время? Психотерапия кризисов. Психолог Алиса Слудковская
Подписывайтесь на меня в ТГ за самым 🌹свежим материалом и интересными подкастами:
🎙
Запись на онлайн-консультацию📲:
➤ whatsapp: 7(919)44-25-977
➤ ВК:
➤ inst: @psiholog_alisa
🇷🇺 Мои каналы в РФ:
Rutube:
ВК видео: @alisa_11
@psiholog_alisa
🌟 Для донатов и выражения благодарности:
Перевод в рублях на карту Т-банк: 2200 7010 5299 7415
Перевод доната через сервис без комиссии:
Перевод в криптовалюте USDT / TRC20: TSLc8S2Ve7kfn8tZetMQmpXR84PhoXVgx2
Перевод в криптовалюте BTC / BTC: 15PZzNvxszJZ7duhRkh2pNvD1QBrKKF4dZ
Битва за стабильность. Как сохранить стабильность в нестабильное время?
Сегодня мы ответим на несколько важных вопросов:
- что такое стабильность как психологическое состояние? Как её создать?
- тревога и небезопасность как следствие неправильных привычек
- к чему приводит избегание боли?
- первые шаги на пути к стабильности, если вы сейчас в кризисе.
Полезно услышать всем, кто сейчас испытывает кризис в личных отношениях, в работе, ощущает, что находится в состоянии неопределённости. Мы все сейчас находимся в состоянии неопределённости. Когда я готовила подкаст, я задала себе вопрос: “Когда у нас было стабильное время?“. Я лично такого не помню. Меняется контекст, меняются внешние триггеры, но в целом состояние нестабильности - это характеристика нашего времени. Я пересматривала своё видео на Youtube с 2018 года, где я говорила о том, что в то время 2018-2019 год была тема экономического кризиса. Коллективный миф звучал, как “мы живём в эпоху экономического кризиса, поэтому так тяжело с работой, с отношениями, есть нестабильность и т.д.“ Сейчас контекст изменился, мы уже не говорим про экономический кризис, мы говорим про нестабильную политическую обстановку, небезопасность с точки зрения здоровья (коронавирус) - то, что было в 2020 году. Тема вроде как замялась, но кто-то в ней до сих пор живёт. У каждого здесь может быть свой фактор, формирующий нестабильность. Но я хочу показать вам то, что идея стабильности - это лишь идея, коллективная установка, это лишь информация. Идея стабильности по своей сути иллюзорна и мнима, об этом нам впервые поведал Ирвин Ялом, он очень много об этом рассуждает в своих книгах. Идея стабильности - это иллюзия, это ожидание невозможного. Переход из детского состояния психики во взрослое происходит тогда, когда мы осознаём, что мы живём в крайне нестабильном мире, где опорой можем быть только мы сами для самих себя. Мы учимся создавать эту стабильность на уровне ежедневных действий, ритуалов и целеполагания, сейчас мы разберём, как это работает.
Мы можем фокусировать внимание на негативных аспектах жизни, которые создают нестабильность внутри нас, что абсолютно разрушительно. Но тогда возникает вопрос - что может быть надёжной опорой? Позитивное мышление диктует нам верить во всё хорошее, против всего плохого. “Всё будет хорошо, просто расслабься, просто плыви по течению“ - эти установки и верования создают глубинную тревогу, потому что данный тип мышления не даёт нам чёткого понимания, на каком основании всё будет хорошо? Наш мозг не понимает и не верит в пустые обещания. Мы можем успокоиться, только когда у нас есть стратегия и цель. Позитивное мышление, которое предлагает верить в пустоту, формирует зависимый характер. Только зависимый человек будет просто надеяться на что-то или на кого-то. По сути это смещение ответственности на кого-то другого - на человека, на своего начальника, наставника или психотерапевта или даже на Бога. В любом случае это перенос ответственности на какую-то другую более важную и крупную фигуру.
Создание стабильности на уровне психологического состояния возможно тогда, когда мы берём полную ответственность за то, что с нами происходит здесь и сейчас. Это первый важный глубинный момент. Мы должны сказать себе: “вне зависимости от того, что будет происходить в мире, что будет происходить вокруг меня, я буду решать все вопросы и задачи самостоятельно. И я сделаю всё возможное, чтобы их решить. Я рассчитываю только на себя,“. Именно в этом контексте рассуждения у вас появляется цель: что вы хотите? К чему вы хотите придти? Не важно, в какой сфере вашей жизни. Что вы хотите для себя в личных отношениях? Какие отношения? Что вы хотите для себя в карьере? Когда вы начинаете очерчивать эту цель, наделять её конкретными деталями, тогда у вас постепенно начинает вырисовываться путь к этой цели и стратегия. И вы можете теперь путь декомпозировать на маленькие шаги, которые вам легко делать каждый день.
На канале я подробно разбираю темы: психология человека, психология отношений, сексология, психотерапия и отдельно психология мужчин, психология женщин, психология влияния и личная эффективность.
Напишите в комментариях, какие ещё вопросы вас волнуют из области современной психологии, сексологии и психотерапии ❤
2 views
380
111
2 months ago 00:05:40 1
Как Богородица спасает жизни. Три чудесных помощи Богородицы
2 months ago 01:29:42 1
Экстренное обращение ко всем проф военным Мира! Нет Лозунгу “Убей Русского“ с 1917 “С.Л. Вислобокова
2 months ago 00:00:59 1
ХРАНЮ ЧЕСНОК ТОЛЬКО ТАК и Соседей Научила #совет
2 months ago 00:43:24 1
Разгон ОЗУ DDR4 для INTEL и AMD / подробный гайд
2 months ago 00:05:20 1
ПРЕПОДОБНЫЕ СЕРГИЙ И ГЕРМАН ВАЛААМСКИЕ ⧸ СВЯТОЙ ДНЯ
2 months ago 00:00:11 1
Сохраняй лайфхак с пуговицей, которая тянет петлю на блузке
2 months ago 00:08:34 1
“Ахмат рыдал и убегал“ - курские срочники рассказали, как кадыровцы прятались за их спинами
2 months ago 00:14:26 1
✅ Н.Левашов. Откуда взялся 7058 год. Где раньше была столица. Черемизовская летопись
2 months ago 00:03:20 1
Ани Лорак — Наполовину
2 months ago 00:27:28 1
КАК ЛУЧШЕ РАЗВИВАТЬ РЕБЁНКА в ТЕННИСЕ? ВЯЧЕСЛАВ БУРОВ ОТВЕЧАЕТ на ВОПРОСЫ
2 months ago 00:09:14 1
СЛУЧАЙНОСТЕЙ в нашей жизни НЕТ! Законы КАРМЫ и СУДЬБА человека. Всё к лучшему /Осипов Алексей Ильич
2 months ago 00:00:00 1
ФИНАЛ DEAD RISING DELUXE REMASTER 2024 ➤ РЕМАСТЕР ПЕРВОЙ ДЭД РАЙЗИНГ - ЗОМБИ АТАКУЮТ! ➤ LELYA GAMES
2 months ago 00:28:36 1
💥 БУДУЩЕЕ ВАШИХ ОТНОШЕНИЙ! Узнайте, что ждёт вас впереди 🔮 Расклад таро сегодня. Гадание на картах
2 months ago 00:09:00 1
Состав Energy Diet (Энерджи Диет)
2 months ago 00:12:26 1
Мультфильм про слух. История с ушами Команда Познавалова. Почему болит или заложено ухо, тугоухость
2 months ago 00:59:59 1
Высокие вибрации благодарности ✨ Измени свою жизнь за 12 минут в день ✨ Мощная мотивация на утро
2 months ago 01:26:18 1
ОПАСНЫЕ ошибки ПИТАНИЯ! Почему вы ВСЕГДА УСТАВШИЕ и БЕЗ СИЛ? | Микробиолог Дмитрий Алексеев
2 months ago 00:13:34 1
Русский язык - это запрещено обсуждать лингвистам и филологам
2 months ago 00:19:14 1
СТРАШНЫЙ ЭКСПЕРИМЕНТ НА ДЕРЕВЕНСКОМ КЛАДБИЩЕ! Один ночью на кладбище заброшки
2 months ago 00:02:28 1
✅ Н.Левашов. Как влияет убийство врага на карму защитника Родины. Что такое необходимое зло
2 months ago 00:09:53 1
Почему мат стал нормой для многих? Отец Андрей Ткачёв
2 months ago 00:19:23 1
Продукция компании “Сово-Сова“ для омоложения всего организма на клеточном уровне | Денис Трофимов
2 months ago 01:26:48 1
Как сохранить зрение: Современные лазерные операции и правда о глазных болезнях.
2 months ago 00:03:58 1
Iulia Fridrik – Никогда не подводил (Official Music Video) / ПРЕМЬЕРА 2024