НОГИ, ЯГОДИЦЫ 🔥 - Концентрируйся на рабочей мышце - На усилии всегда делаем выдох

НОГИ, ЯГОДИЦЫ 🔥 - Концентрируйся на рабочей мышце - На усилии всегда делаем выдох - Мышцы всего тела находятся в напряжении, если делаем ноги, не расслабляет корпус.