УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ СИЛЫ БЕГУНА | СФП

8 силовых упражнений с собственным весом, которые помогут вам нагрузить ноги и прокачать экономичность бега. Решил записать вот такое видео с упражнениями для бегунов. Сам выполняю эти упражнения постоянно и скажу, что за счет этих упражнений укрепляются и прокачиваются все мышцы задействованные при беге. Упражнения специально направленные на развитие силы. За счет такой нагрузки увеличивается экономичность бега - способность работать с меньшими кислородными затратами, а значит, бежать быстрее и дольше.