Из ожирения в фигуру фитнес модели. Как я это сделал, что принимал: рассказываю все секреты

Краткий конспект со всеми инструментами и подробный разбор моей программы тренировок выложил здесь в тг канале lu8KxpFm3ucxMmQy Таймкоды к видео: 00:00:36 Как и зачем я набирал этот жир для эксперимента 00:07:00 Рассказываю про свою тактику похудения 00:11:20 Почему важно питаться на разное кол-во ккал в разные дни. Анаболическое “окно“. 00:12:40 Какие у меня были КБЖУ (ккал, белки, жиры, углеводы) 00:13:54 Какими продуктами я набирал 250-300 г белка в сутки. Как рассчитать свою норму белка. 00:15:40 Почему на одной и той же калорийности кто-то худеет, а кто-то набирает жир. 00:17:48 Специальный метод с чередованием углеводов и опустошением гликогена. 00:20:10 Как выстраивать тренировки на похудении 00:26:17 Почему фарма (анаболические андрогенные стероиды) не помогут похудеть 00:28:45 Какие препараты помогут похудеть и как их применять 00:34:25 Оземипк (препараты аГПП-1) 00:35:03 Итоги, что конкретно делать ___________ #похудение #фитнес #фитнесмодель #жиросжигатели #потерямассы #правильноепитание #тренировки #трансформациятела #спорт #ЗОЖ #мышцы #какпохудеть #фулбади #анаболики #диета #сушка #подсчеткалорий #упражнения #жиросжигание #качалка #бодибилдинг #тело #мотивация #здоровье #питание #сжиганиежира #фитнеспрограмма #спортзал #кардиотренировки #снижениевеса #снижениежира #фитнестренер #силовыетренировки #метаболизм #здоровыйобразжизни #набормассы #дефициткалорий #рефид #сжигатьжир #вес #стройноетело #спортивноетело #рельеф #тренируемся #сильныелюди #сухоетело #худеем #пищевыепривычки #анаболическийэффект #йохимбин #кардио #активность