Стопа это опора для всего тела!

Важно знать⤵️ Стопа это опора для всего тела! А внимания стопам уделяется крайне мало🤷🏼‍♀️ Попробуйте промять теннисный мячик как в видео, вы взвоете от боли, каждая болевая точка это колом стоящая мышца. Причём тут лицо и ягодицы? Отвечаю👇🏻 Со стоп начинается задняя фасциальная цепь, которая заканчивается на линии бровей. Разминая стопы вы разглаживаете лоб! И самое интересное, (всё-таки связь жопы и лица очевидна😂) перед тем как делать приседы для красивых ягодиц, разомните стопы по схеме показаной в этом ролике👆🏻 Вы активируете ягодичные мышцы, которые помогут вам с округлыми формами. 1. «Полотенце» - собираем 5-10 раз 2. «Пальчики» - подворачиваем по 3-5 раз на каждой ноге 3. «Мячик» - 5 подходов на каждую ногу (Автор galaled_yoga)