Йога для начинающих на всё тело с акцентом на тазобедренные суставы. Йога на Сейшелах

✅ Запись на очередной тур “Йога-путешествие на Сейшелы”: 15-25 октября - Йога-тур на Сейшелы. Незабываемое путешествие на райский остров. Вас ждут: 🏝интереснейшая программа поездок (каждый день новый пляж, купание в водопаде, походы в горы, путешествия в джунгли, национальные парки, черепаховый лес, природный бассейн в горах и многое другое). 🧘‍♀️йога утром и вечером, 🏛️проживание на прекрасных виллах, 🍲вкуснейшие завтраки, 🦎дружелюбные джунгли 🌞и конечно океан, солнце и уйма позитива! Подробности 👉 Йога для начинающих на всё тело с акцентом на тазобедренные суставы. Йога на Сейшелах. 🧘‍♀️ Добро пожаловать на комплекс йоги для начинающих. В этом комплексе мы проработаем всё тело с акцентом на тазобедренные суставы. В начале вас ждёт суставная разминка на всё тело, далее мы сделаем несколько асан классической йоги для укрепления всего тела и развитие гибкости. 🧘‍♀️ Мягкие движения в сочетании с дыханием и красивыми видами сейшельских островов улучшит ваше физическое и психологическое состояние. После практики вы обретёте лёгкость в теле и почувствуйте себя эмоционально наполненными. Расстелите коврик для йоги и оденьте удобную одежду, мы начинаем. ✅ Курс “Восстановление тазобедренных суставов 2.0“: Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Мягкая йога для начинающих 00:53 - Баланс тела 01:50 - Раскрытие и ротация ТБС стоя 03:40 - Тест-упражнение для ТБС 04:28 - Упражнение для плеч 05:03 - Разминка для плечевых суставов 05:30 - Ротация грудного отдела 06:23 - Боковые вытяжения 06:58 - Упражнение для шеи 07:45 - Раскрытие грудного отдела 09:03 - “Собака мордой вниз“ 10:03 - Боковые вытяжения 11:32 - Боковая планка 12:02 - Растяжка бедра 13:05 - Шашанкасана 13:22 - Повторение на другую сторону 18:54 - Раскрытие ТБС 20:08 - Укрепление спины 21:27 - Шашанкасана в бок 22:50 - Упражнения для таза и бедер 26:09 - Шавасана 28:29 - Отзыв о йога-туре на Сейшелы Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* - Телеграмм - ВКонтакте - Яндекс Дзен - Тик Ток - @yogadudina Пульс - Rutube - Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) #тазобедренныйсустав #сейшелы #йогадудина *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.