Комплекс упражнений на ПРЕСС в домашних условиях 😏
Салют Братва!
Как и обещал (слово свое держу😎) новая неделя - новый комплекс Вам для выполнения💪
В этом видео я подобрал для вас комплекс эффективных и простых в выполнении движений , поэтому никаких отмазок в формате (это слишком сложно , у меня так нога ,рука не поднимутся) и других объективных для вас ,но не для меня причин НЕ ПРИНИМАЮТСЯ!
В ходе выполнения упражнений старайтесь выполнять движения технически верно (как показано на видео ) и делать в полную амплитуду все движения !
В комплексе 6 упражнений ,динамичные,
статодинамичные и статичные!👍
Последнее упражнение «Боковые скручивания» выполняем по 20 секунд(то есть по раунду) на каждую сторону,правую и левую.
Для новичков и лентяев достаточно начать с одного круга комплекса , ну а для продвинутых и амбициозных ,рекомендую 3 круга!💪
Поверьте результат будет ,даже если вы начнете с 3 минут в день,самое важное не забывайте ,что главное в ваших спортивных целях и желании изменить свой внешний вид - это ПИТАНИЕ!
Контролируйте все ,что кушаете ,заносите в калькулятор калорий и делайте антропометрические замеры раз в неделю ,для фиксирования результата!
Всем желаю жаркой и продуктивной тренировки 💪
ПОГНАЛИ!
Знайте , всегда с вами ,если у вас будут вопросы по упражнениям,по технике выполнения,по питанию , или вам нужен просто совет , пишите ,не стесняйтесь🤜🤛
До встречи на следующей неделе 💪
Подписывайтесь и проживайте со мной все яркие моменты и будьте в курсе новостей⬇️
Телеграмм -
Инста - @
ВК -
#fitness #sport #бодибилдинг #спорт #тренер #тренировки #тренировкивдомашнихусловиях #тренировкинаулице #фитнес #табата#пресс#какпохудеть#упражнения#мотивациянауспех#crossfit#bodybuilding#body#bodytransformation
1 view
46
11
2 months ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
2 months ago 00:47:43 1
HIIT Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с Гантелями. Сжигаем 450 калорий!
2 months ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
2 months ago 00:19:05 1
ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО / Утренняя зарядка для повышения тонуса
2 months ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
2 months ago 00:08:28 1
Эффективная ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА не вставая с кровати #докторжимба
2 months ago 00:22:23 1
Жданов В.Г. Лучшие упражнения для глаз! Верни себе зрение!
2 months ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
2 months ago 00:15:39 1
ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника
2 months ago 01:09:01 1
Йога - занимаемся вместе. Занятие от 6 января 2024 года.
2 months ago 00:00:56 1
Женственная спина за 1 неделю: комплекс упражнений
2 months ago 00:10:07 1
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
2 months ago 00:42:50 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги
2 months ago 00:09:37 1
Что такое Цигун и зачем им заниматься? / Бронислав Виногродский
2 months ago 00:06:36 1
Упражнение Цигун “Журавль расправляет крылья“ ☯ Динамический цигун, стиль журавля
2 months ago 00:06:43 1
Как продлить жизнь суставам? 3 упражнения для суставов на каждый день!
2 months ago 00:28:39 1
Лечебная гимнастика при грыже диска в поясничном отделе позвоночника. Полный комплекс упражнений
2 months ago 00:10:51 1
Гимнастика для глаз. Как улучшить зрение. Зарядка для глаз в любое время
2 months ago 00:26:40 1
Разучиваем комплекс “Мавандуй Дао Инь Шу“
2 months ago 00:09:50 1
3 дыхания от ДАВЛЕНИЯ - для снижения повышенного давления, лечения гипертонии и аритмии
2 months ago 00:11:51 1
Вылечи эту мышцу, уйдет боль в тазобедренном суставе, остановишь коксартроз
2 months ago 00:13:12 1
Гимнастика для мозга для людей старшего поколения
2 months ago 00:11:21 1
Эти 5 упражнений моментально снимут защемление седалищного нерва и боль!
2 months ago 00:02:29 1
Динамическая физкультминутка. Комплекс упражнений № 1