Комплекс упражнений на ПРЕСС в домашних условиях 😏
Салют Братва!
Как и обещал (слово свое держу😎) новая неделя - новый комплекс Вам для выполнения💪
В этом видео я подобрал для вас комплекс эффективных и простых в выполнении движений , поэтому никаких отмазок в формате (это слишком сложно , у меня так нога ,рука не поднимутся) и других объективных для вас ,но не для меня причин НЕ ПРИНИМАЮТСЯ!
В ходе выполнения упражнений старайтесь выполнять движения технически верно (как показано на видео ) и делать в полную амплитуду все движения !
В комплексе 6 упражнений ,динамичные,
статодинамичные и статичные!👍
Последнее упражнение «Боковые скручивания» выполняем по 20 секунд(то есть по раунду) на каждую сторону,правую и левую.
Для новичков и лентяев достаточно начать с одного круга комплекса , ну а для продвинутых и амбициозных ,рекомендую 3 круга!💪
Поверьте результат будет ,даже если вы начнете с 3 минут в день,самое важное не забывайте ,что главное в ваших спортивных целях и желании изменить свой внешний вид - это ПИТАНИЕ!
Контролируйте все ,что кушаете ,заносите в калькулятор калорий и делайте антропометрические замеры раз в неделю ,для фиксирования результата!
Всем желаю жаркой и продуктивной тренировки 💪
ПОГНАЛИ!
Знайте , всегда с вами ,если у вас будут вопросы по упражнениям,по технике выполнения,по питанию , или вам нужен просто совет , пишите ,не стесняйтесь🤜🤛
До встречи на следующей неделе 💪
Подписывайтесь и проживайте со мной все яркие моменты и будьте в курсе новостей⬇️
Телеграмм -
Инста - @
ВК -
#fitness #sport #бодибилдинг #спорт #тренер #тренировки #тренировкивдомашнихусловиях #тренировкинаулице #фитнес #табата#пресс#какпохудеть#упражнения#мотивациянауспех#crossfit#bodybuilding#body#bodytransformation
1 view
46
11
2 weeks ago 00:00:37 1
Сибирское Здоровье вместе с IMMUNO Box | Siberian Wellness
3 weeks ago 00:53:44 2
Идеальная осанка: основы. Как исправить осанку в домашних условиях | Лекция Доктора Тиграна
3 weeks ago 00:27:23 1
Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее, головные боли, риск инсульта и всё из-за ЭТОЙ мышцы
4 weeks ago 00:12:11 37
5 лучших упражнений для лица, которые сделают его красивым и молодым
4 weeks ago 00:35:58 1
Лечебная гимнастика при сколиозе. Полный комплекс упражнений /Therapeutic exercises for scoliosis