КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОГО СНА

Нарушения сна могут проявляться по-разному: При эмоциональном перевозбуждении и тяжести рабочего дня, когда мысли роятся в голове, порой часами не получается уснуть.  Поверхностный тревожный сон, с частыми пробуждения, чуткий к малейшим звукам и раздражителям характерен для  тревожных состояний и хронической усталости в периоды, когда сложно сосредоточиться и удерживать ясность мыслей в голове.  Часто, просыпаясь ночью вы не можете уснуть в течении нескольких часов, а желанный сон наступает под утро, когда уже нужно вставать. Пробуждение через 2-3 часа от момента засыпания, вне зависимости от времени засыпания,связано с появлением едва заметных дискомфортных ощущений, мышечного и венозного застоя. После такой ночи особенно тяжело вставать рано утром. Уроки по методу Фельденкрайза, выполненные перед сном, помогут расслабить мышцы, снять нервное напряжение и повышенную тревожность, заснуть глубоким сном, восстанавливающим и оздоравливающим тело. Присоединяйтесь! Метод Фельденкрайза – это уроки движения, которые не являются лечебной физкультурой. При сомнении в целесообразности выполнения следует обратиться к врачу. ЧИТАТЬ: ВЫБРАТЬ: КУПИТЬ: #нарушение_сна #нарушение_сна_причины #нарушение_сна_у_взрослых #расстройство_сна #плохой_сон_ночью #бессонница_что_делать #как_уснуть_ при_бессоннице #причины_бессонницы #как_бороться_с_бессонницей #как_выспаться #здоровый_сон #крепкий_сон средства_для_быстрого_ засыпания_ и_хорошего_сна #поверхностный_сон #прерывистый_сон #рано просыпаюсь_и_не_могу_уснуть #как_быстро_заснуть_упражнения_техники_для_крепкого_сна