Страховка при падении на бок в дзюдо (ёко-укэми/yoko-ukemi)

Само-страховка (укэми) - это группа специальных действий, исполняя которые падающий борец не получит травму или любой другой вред. Само-страховка имеет чёткие правила исполнения. Эти правила выработаны в процессе многолетних тренировок дзюдоистами и самбистами всего мира. Эти приёмы падения должен знать каждый, не зависимо от стажа и возраста занятий. Человек может упасть вперёд, набок, на спину, а также перекатываясь вперёд. Вот эти направления и есть виды само-страховки. Умение правильно выполнять страховки при падении (укэми) входит в программу подготовки уровня 6 КЮ (белый пояс).