ШЕЯ - ЭТО ВАЖНО! КАК РАБОТАТЬ С ШЕЕЙ ДОМА? ГИМНАСТИКА И МФР массаж дают оздоровительный эффект!
Друзья, рад приветствовать вас на своём YouTube канале! Также у меня есть телеграм канал, ссылка в конце данного описания. Данное видео посвящено тому, чтобы показать базовую гимнастику для нашей шеи с добавлением МФР массажа с помощью специального ролика (МФР - миофасциальный релиз - массаж мышц и фасций). Гимнастика и массаж в комплексе дают больший оздоровительный эффект ! Мы получаем разные виды воздействия на наши мышцы, а именно динамическая работа с нашей шеей (есть фазы приложения усилий и расслаблений), растяжка и массаж (совокупность механических воздействий на наше тело, а именно растирания, давление, вибрации др) . Получается что мы тренируем наши мышцы, плюс смягчаем наши мышцы, тем самым улучшаем кровообращение и иннервацию. Вы сможете почувствовать себя лучше уже после первого сеанса, но системно выполняющиеся гимнастика и массаж дадут более устойчивый результат. Обращаю ваше внимание, что торопиться никуда не надо, делаем все упражнения плавно и смотрим свои ощущения! Болевого ничего не должно быть! Но помним и о привыкании (адаптация). Данное видео про шею. Тело нужно тренировать комплексно. Но мы «едим слона по частям». Будут обязательно подготовлены другие видео с гимнастикой и массажем для других зон нашего тела! Всем спаибо за просмотр! Если данное видео вам понравилось, буду рад лайкам, комментариям и подписке на мой YouTube и телеграм каналы 🤝ТГ: #шея #гимнастикадляшеи #утренняягимнастика #здоровье #массаж #мфр #офп #физическаякультура #культура #растяжка #миофасциальныймассаж #зарядка #мотивация #гимнастикадома #тренировкинаулице
1 view
229
60
4 weeks ago 00:09:13 1
Здоровая шея - молодое лицо. После этих упражнений, лицо молодеет. Устраняем шейный гиперлордоз.
4 weeks ago 00:03:49 1
The Regrettes - You’re So F**cking Pretty (Official Music Video)
4 weeks ago 00:04:05 1
The Psychedelic Furs - Pretty in Pink (Official Video)
4 weeks ago 00:03:07 1
Smokie - I’ll Meet You At Midnight (BBC Basil Brush Show )
4 weeks ago 00:01:00 1
From Milwaukee Brace to Minerva Plaster Body Cast
4 weeks ago 00:04:18 1
Santana - Put Your Lights On (Video Version) ft. Everlast
4 weeks ago 00:08:32 1
Oscar Winner ~ Short film about love and passage of time | Father and Daughter - by M. Dudok de Wit
4 weeks ago 00:10:28 1
Israel to make fighting for human rights a CAPITAL OFFENCE?
4 weeks ago 00:07:48 1
Gwen McCrae ~ Rockin’ Chair 1975 Soul Purrfection Version
4 weeks ago 00:09:36 1
David + Romany Gilmour - Between Two Points (Life Blood Mix) - A Myleslandia Sound + Vision Mix!
4 weeks ago 00:21:40 1
Почему НЕЛЬЗЯ тянуть шею и поясницу? Не совершай ЭТИ ошибки при боли в шее и пояснице
4 weeks ago 00:30:51 1
Вот, что реально случилось с Дуровым! События - до Франции
4 weeks ago 00:03:24 1
Chris Norman - Gypsy Queen (Official Video)
4 weeks ago 00:02:20 1
SpaceX Heavy Moon Base Concept by Astrostrom
4 weeks ago 00:03:36 1
Enya - Only Time (Official 4K Music Video)
4 weeks ago 00:05:02 1
half•alive - Sophie’s House (Official Video)
4 weeks ago 00:10:56 1
КАК КОШКИ ИЗВИНЯЮТСЯ ПЕРЕД ЛЮДЬМИ?
4 weeks ago 00:09:23 1
КОЖА ПОДТЯНЕТСЯ ЗА 7 ДНЕЙ! УБРАТЬ МАЛЯРНЫЕ МЕШКИ и ОТЁКИ. ЛЕЧИМ ЛИМФОУЗЛЫ И ЩИТОВИДКУ.
4 weeks ago 00:23:11 1
СКОЛЬКО ДАДУТ ДЕГЕНЕРАТУ ЗА УБИЙСТВО ДЕРЕВЕНСКОГО ПАРНЯ.
4 weeks ago 00:02:52 1
Blaque - 808
4 weeks ago 00:04:50 1
Phil Collins - Another Day In Paradise (Official Music Video)
4 weeks ago 00:00:48 1
Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts
4 weeks ago 00:09:02 1
История роженицы из России. Европа забирает новорожденный на шмурдяк. Рожайте дома.
4 weeks ago 00:07:32 1
Do it Before Sleep to Surprise Your Wife (Works Like Magic)