Секреты здорового сна: ложиться и вставать при помощи света | IX онлайн-конференция LIVREZON CLUB

Для многих ложиться спать и просыпаться вовремя — большая проблема. В этом видео вы узнаете о методике, которая применяется в Норвежском центре лечения расстройств сна. С помощью нее вы сможете сместить свои циркадные ритмы так, что ложиться и вставать без будильника для вас перестанет быть проблемой. В докладе озвучены некоторые медицинские ограничения, которые необходимо учитывать при применении данной методики. Автор доклада – Александр Кузнецов, практический психолог. Изучает влияние внешней среды на поведение человека. ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ от Александра Кузнецова (на английском языке): • Материалы Норвежского центра лечения расстройств сна – «A practical approach to circadian rhythm sleep disorders» ➜ • История открытия свойств синего света – «What’s in a Color? The Unique Human Health Effects of Blue Light» ➜ • Влияние синего света на выравнивание циркадных ритмов – «Blue-enriched office light competes with natural light as a zeitgeber» ➜ / и «The inner clock—Blue light sets the human rhythm» ➜ Текстовая версия доклада на сайте издательства LIVREZON: Сильные разработки создаются не в одиночку, а в коллективе. LIVREZON CLUB объединяет более 50-ти коллективов в разных отраслях научного знания. В ежедневном режиме они делятся опытом, собирают новые данные, пишут книги и статьи, тестируют технологии и получают друг от друга полезную обратную связь. Подписывайтесь на наш YouTube-канал: Сайт издательства LIVREZON: ВКконтакте — Наш телеграм-канал — #РежимСна #КакВысыпаться?