Наше колено образовано 3 костями.
И наш тазобедренный сустав, как мы знаем, это бедренная кость. А снизу - большеберцовая кость, которая относится к голеностопному суставу.
И кости, из которых состоит коленный сустав - это те же самые две кости снизу и сверху, соединенные вместе.
И уже исходя из этой простой информации очевидно, что между коленом, голеностопом и ТБС суставом у нас особенно большая связь.
Поэтому, чтобы колено чувствовало себя стабильно - нам нужно оптимизировать положение всей ноги.
И если суставы ног перегружены по-какой то причине, то не стоит удивляться появлению таких проблем, как синдром «илиотибиального тракта», когда из-за дисбаланса мышц эта плотная ткань теряет возможность к скольжению по отношению к другим тканям.
Отсутствие движение надколенника перегружает суставной хрящ и получается нагрузка, которая не соответствует восстановительным способностям организма.
Главный вывод: здоровье этого сустава напрямую зависит от функциональности регионов выше и ниже! Коленный сустав имеет тенденцию компенсировать недостаточную мобильность туловища и избыточно поглощать движение, получая стресс.
Часто мне пишут:
«Когда можно двигать колено - если оно болит?»
Друзья, пока вы ждете пока можно двигать колено - тратится большое время. У вас растет дисфункция, вы начинате прихрамывать и эта привычка закреполяется, даже когда боль пройдет. И пора двигаться! И работа с позвоночником, стопами и тазобедренным суставом - это реабилитация коленного сустава.
P.S. На моем YouTube канале вы найдете прекрасные уроки для реабилитации коленного сустава. Введите в поиск «Пенкин Егор - колено».
А кто хочет стабильно и разнообразно тренироваться, я вас приглашаю на занятия моей программы «Здоровое будущее!», которую мы начинаем в понедельник 29 июля.
Где через улучшение силы и баланса мышц вокруг таза и ТБС, мы снимаем избыточное напряжение с поясницы, сбалансируем полжение и работу коленного сустава и дадим больше стабильности стопам.
Плюс можно разбить платеж на 4 равные части без переплаты. При чем при любой покупке.
Сейчас скидка последние дни. Регистрация на сайте или по ссылке в шапке профиля :)
#пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #больвколене #больвспине
1 view
149
37
2 months ago 00:19:19 1
ПОЧЕМУ УЧЁНЫЕ МОЛЧАТ ОБ ЭТОМ ? СЕНСАЦИОННОЕ ОТКРЫТИЕ О СЕРДЦЕ ❤ КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ МИР
2 months ago 01:04:20 1
Как растворить бляшки куркумой и чёрным перцем / Тибетская мудрость в выпуске «Хорошей медицины» 🩺❤️
2 months ago 00:23:43 1
Интервью с Ольгой Николаевной Куликовской-Романовой
2 months ago 02:45:59 1
#709 Разговор с Духом Сергея Есенина в Брюсов-холле (Москва)
2 months ago 00:00:33 1
Особо опасен 2
2 months ago 00:00:36 1
Анализы для женщин
2 months ago 03:00:06 1
ЯДЕРНЫЙ ЩИТ РОССИИ. Рождение оружия судного дня. Гонка СССР и США за атомной бомбой.
2 months ago 00:23:06 1
С праздником Чаши Матери Мира, с днём Равноденствия! Укр.ФорумМаЭД вМКЦУУниверсолис.МирУниверсологии
2 months ago 00:40:17 2
Сколько тебе осталось. Я буду жить вечно. Мужское движение. Часть 33.
2 months ago 01:05:18 1
Крещение Руси: нестыковки и мифы. Крах язычества. Сталин и «Третий Рим». Либералы | Евгений Спицын
2 months ago 00:40:04 1
Приказано обнулить: бойцы рассказали о жестоком обращении и коррупции в 54-м мотострелковом полку.
2 months ago 00:06:22 1
Обращение жителей Сандогорского сельского поселения к председателю СК России А. И. Бастрыкину.
2 months ago 00:51:38 1
История блатной культуры: Почему мы знаем Владимирский централ наизусть? / Уроки истории @MINAEVLIVE
2 months ago 00:00:59 1
Межрегиональный теософский семинар «Эволюция сознания» в Вашем городе!
2 months ago 00:27:18 1
Чакры имплантированы на генетическом уровне. Кем, как и почему?
2 months ago 00:22:46 1
УДАЛЕННОЕ ВИДЕО. Почему наука НЕ ПРИЗНАЁТ труды С. Жарниковой. Истоки русской ведической культуры
2 months ago 00:07:22 1
Зарядка при грыже поясничного отдела. Упражнения ЛФК при экструзии и протрузии.
2 months ago 00:47:49 1
Смертельный “Выбор“. Матрица самоотравления. АЛКОГОЛЬ НАРКОТИЧЕСКИЙ ЯД ОБЩЕЕ ДЕЛО
2 months ago 00:05:24 1
Женские измены. Главная причина! Бросила девушка? Жена изменила? Аленизм. РСП. ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ
2 months ago 00:52:42 1
Пётр Жариков - Backyard, гонка на выбывание. Будет ли рекорд ещё?Как не сдаваться и найти мотивацию
2 months ago 00:52:55 1
Почему знаков Зодиака денадцать.
2 months ago 00:06:47 1
Что почём в Калининграде? Март 2024
2 months ago 00:05:54 1
Почему дешевеют деньги? (Познавательное ТВ, Михаил Величко)