Освобождение поясницы и плеч | Тайский массаж | Постизометрическая релаксация

Решаем глобально проблемы верхней и нижней части тела одновременно. “Достаем“ поясницу движением ног носками то внутрь, то наружу, как в начальной форме тайского массажа. Напрягаем стопы в крайних положениях методом постизометрической релаксации. Ротация голеностопа может “починить“ и колени и поясницу. Если вы сомневаетесь в этом, просто проверьте, для этого не нужен ни массажист, ни врач, ни специальное оборудование. Только соблюдайте меру в своих усилиях и принцип постепенности. Освобождение лопаток не только позволит вам пользоваться большим объемом движений руки, но и улучшит мозговое кровообращение, и как следствие - ваше зрение и все когнитивные функции. Просто будьте упорны, терпеливы и последовательны. 00:00 Планета Массаж 00:05 Освобождение поясницы напряжением стоп 04:27 Одновременный массаж лопаток