Силовая тренировка для ягодиц и рук!

В этой тренировке собраны самые эффективные упражнения для прокачки ягодиц, а так же я добавила упражнения для рук. Тренировка будет с небольшим весом, но очень жаркая. Нас ждут суперсеты, которые нужно будет выполнить по 3 подхода. Потребуются гантели 2-3 кг. Помочь автору канала ПСБ 5547598360589875 Дзен youtube @Alenafit-xk7nc rutube Телеграмм