Как научиться Х-вылет/Простейшее изучение/Программа тренировок/Workout

Привет, друг! С вами DiMaTyArIk school! Сейчас мы будем учиться популярный динамический элемент x-вылет! Поделим все до максимально простого: 1 этап: проворот не задевая ногами, если вы делаете его очень напряжённо, то нарабатывайте до тех пор, пока не почувствуете легкость 2 этап: проворот с раскачки, Набирая средний мах, заходите на проворот и спрыгиваете 3 этап: начинаем учиться делать рывок, после того, как в в провороте вас отнесло назад, дёрните ногами и отпустите руки, этот этап больше направлен на борьбу со страхом 4 этап: теперь же начинаем целиться, зайдя на проворот смотрим на турник, и пройдя уровень перекладины выстреливаем под 45 градусов (то есть и не чисто вверх и не чисто вдаль, а по середине), но тут сделаем поправку, резонно по началу учиться вымахивать целясь вверх, тогда шанс сделать возрастёт, а затем, когда начнёте контролировать элемент, уже исправите) 5 этап: если вы поняли что после рывка приземляетесь рядом с турником и можете достать его руками, то