Александр Федоров про тренировки, постановку цели, калораж и спортивное питание (Часть 2)

Легендарный атлет Александр Федоров в “Часе фитнеса“ рассказывает, на каких принципах строятся тренировки. По его мнению, главное, поставить себе четкую цель, и от нее уже отталкиваться, соблюдая диету и режим тренировок. 1:11 “Без грамотного тренера и профессионального взгляда со стороны помочь сможет только зеркало“ 3:27 “При правильном дыхании можно пожать на 15 кг больше“ 5: 27 “Важно изначально договориться с собой о том, что, да, я хочу похудеть“ 6:10 Федоров считает, что калории считать не нужно, т.к. не знаем, сколько их тратим в разные дни 8:45 “Удовлетворить ли мозг мороженым или тело куриной грудкой с рисом - решать вам“ 10:40 Гормональный фон и обмен веществ в похудении 14:32 “Утренняя кардиотренировка - это не тренировка, это обязательная процедура, как чистка зубов“ 15:45 Для чего хорош круговой тренинг 21: 40 “Мне не нравятся жиросжигатели, максимум чем смогу воспользоваться, это кофе или зеленый ч