Протеин вред или польза / сколько белка нужно съедать в день бодибилдеру / усваивается за раз

Доктор Фил! Сегодня я объясню вреден ли протеин для здоровья, стоит ли пить и вредны ли протеиновые коктейли, пользоваться протеиновым порошком, а так же расскажу сколько белка необходимо в день для роста мышц, сколько белка усваивается за раз и как не переборщить с дозой. Вы узнаете какая суточная норма белка для обычного человека и для для людей, занимающихся бодибилдингом.