Про экадаши Аскеза Пост Как отслеживать Когда соблюдать

Про экадаши Аскеза Пост Как отслеживать Когда соблюдать Вступить в Мастер Группу Два сайта, где можно смотреть дни ЭКАДАШИ Подписывайтесь YOU TUBE @yogaboga Телеграм канал “ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ“ VK FB Tik Tok @yoga_boga Threads @yoga__boga INSTAGRAM  Ok Twitter Дзен Написать в любом менеджере Написать в Лайн Line ID: yoga_boga 😊🧘‍♂️❤🙏 Если вы ещё не занимаетесь йогой или не занимаетесь у меня - вы можете принять участие в бесплатном йога-марафоне, где за две недели я выдаю все секреты йоги, которые нужны для построения корректной регулярной системной эффективной результативной практики йоги ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ #s=2335780&force=1 Что будет если заниматься 15 минут в день? Заниматься йогой в течение 15 минут в день может иметь несколько положительных эффектов на физическое и психическое здоровье: 1. Укрепление и растяжение мышц: регулярные упражнения йоги могут помочь укрепить мышцы и улучшить гибкость тела. 2. Улучшение осанки: практика йоги может помочь улучшить осанку и выравнивание позвоночника, что в свою очередь может снизить боли в спине. 3. Улучшение баланса и координации: многие позы йоги требуют хорошего баланса и координации, поэтому регулярная практика может помочь улучшить эти навыки. 4. Снижение уровня стресса и тревожности: йога включает в себя дыхательные упражнения и медитацию, которые могут помочь уменьшить уровень стресса и тревожности, улучшить настроение и общее благополучие. 5. Улучшение концентрации и памяти: регулярная практика йоги может помочь улучшить концентрацию и память, так как она требует сосредоточения внимания на дыхании и движениях. Однако, результаты могут отличаться в зависимости от физической подготовки и постоянства практики. Для достижения наилучших результатов рекомендуется заниматься йогой регулярно и под руководством опытного инструктора.