Как избавиться от холки на шее? – 4 упражнения от холки (вдовий горбик)
Тебя беспокоит вдовий горбик на задней стороне шеи? Спокойно, это можно исправить. Выполняй эти упражнения и ты не просто забудешь об этой проблеме, но и улучшишь осанку.
С помощью эти 4 упражнений от холки, ты:
▪️Уберешь горбик
▪️Поразишь всех своей осанкой
▪️Забудешь про напряжение в шее
Выполняй каждое упражнение 30-40 секунд!
🤸♀️Техника выполнения:
1️⃣ Вращение лопатками: руками упрись в стену и двигай лопатками по кругу, чередуя направления. Старайся делать максимально большие движения.
2️⃣ Вытяжение: локтями упрись в стену и на выдохе тянись грудной клеткой вниз, а тазом назад, колени чуть согнуты. На вдохе немного приподнимайся вверх.
3️⃣ Раскрытие грудного отдела: встань боком к стене. Рука, которая ближе к стене, не отрываясь рисует большой круг и возвращается обратно.
4️⃣ Скольжение руками: прижмись к стене всей спино
1 view
3265
983
5 years ago 00:47:26 150
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ?
4 years ago 00:11:43 15
Как избавиться от белокрылки.
7 years ago 00:11:52 932
ЦЕЛЛЮЛИТ! Как избавиться?
9 years ago 00:04:02 257
Как избавиться от шейного остеохондроза?
4 years ago 00:21:59 36
Как избавиться от негатива?
7 years ago 00:12:04 2.8K
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ ?!
8 years ago 00:10:03 5.2K
Как избавиться от сутулости
7 years ago 00:04:00 2.2K
Как Избавиться от ЦЕЛЛЮЛИТА?
6 years ago 00:08:05 1.7K
Как избавиться от мертвых подписчиков?!
7 years ago 00:26:49 1.4K
Как избавиться от целлюлита
5 years ago 00:02:05 7
Как легко избавиться от храпа
8 years ago 00:02:54 1.9K
Как избавиться от прыщей
7 years ago 00:04:35 2.9K
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПУШАЩИХСЯ ВОЛОС
9 years ago 00:04:40 5.1K
Как избавиться от секущихся кончиков волос
10 years ago 00:18:47 203
Как избавиться от целлюлита
3 years ago 00:13:59 11
Как избавиться от волнения страха и мандража
7 years ago 00:08:18 960
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА ДОМА
3 years ago 00:04:32 87
ПРОФЕССОР ОСИПОВ: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЧАЯНИЯ?
10 years ago 00:06:50 3K
JL КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЕДА ЗАВИСИМОСТИ
5 years ago 00:06:31 152
Как избавиться от одиночества
9 years ago 00:02:07 15.4K
Как избавиться от автомобиля “висящего“ на “хвосте“
11 years ago 00:02:24 1.6K
Как избавиться от живота? вопрос - ответ.
5 years ago 00:03:41 1.5K
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА НАВСЕГДА ЗА КОРОТКОЕ ВРЕМЯ