Как правильное питание может помочь в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями?
Ирина поговорила с кандидатом медицинских наук, семейным врачом, терапевтом, кардиологом, диетологом GMS Clinic Натальей Поленовой как правильное питание может помочь в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
По данным ВОЗ, 50% здоровья зависит от образа жизни. Неправильное питание является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Высокий уровень быстрых сахаров, животных жиров и трансжиров вреден. Мануил Пзнер разработал 15 диет, включая стол №10 для сердечно-сосудистых заболеваний.
Средиземноморская диета
Средиземноморская диета популярна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Включает рыбу, оливковое масло, бокал вина и другие полезные продукты. Рекомендуется употреблять не менее 200-300 граммов рыбы в неделю.
Алкоголь и сердечно-сосудистые заболевания
Мнения о пользе алкоголя для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями разделились. Исследования показывают, что умеренное употребление алкоголя может быть полезным. Избыточное потребление алкоголя вредно для здоровья.
Соль и холестерин
Рекомендуется ограничить потребление соли до 5 граммов в сутки. Скрытая соль содержится в переработанных продуктах и фастфуде. Холестерин делится на хороший и плохой, и важно знать свою норму.
Абдоминальное ожирение
Абдоминальное ожирение наиболее вредно для здоровья. Жир в области живота легко попадает в кровоток и откладывается в сосудах. Рекомендации по объему талии: 94 см для мужчин и 80 см для женщин.
Трансжиры и сахар
Трансжиры вредны и вызывают атеросклероз и рак. Избегайте продуктов с трансжирами: чипсы, картофель фри, кондитерские изделия. Избыток сахара приводит к образованию жирных кислот и отложению их в сосудах.
Принципы питания для сердечно-сосудистых заболеваний
Нормальная суточная калорийность и контроль массы тела. Употребление овощей, особенно крестоцветных, не менее 300 граммов в день. Избегайте жареной пищи и предпочитайте приготовление на гриле.
Введение в кардионутрициологию
Кардионутрициология - новое направление в медицине. Занимается изучением, разработкой и внедрением специализированных рационов для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это прогрессивное направление профилактической медицины.
О GMS Clinic ►
Чтобы не пропустить новые видео от GMS Clinic перейдите по ссылке , подпишитесь на канал и нажмите на значок колокольчика.
Подпишитесь на наши соцсети:
GMS Clinic во Вконтакте ►
GMS Clinic в Телеграм ►
GMS Clinic в RuTube ►
GMS Clinic в YouTube ► @GmsclinicRussia
правильное питание в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, правильное питание, пп, правильное питание для детей, правильное питание для мужчин, сердечно-сосудистая система, здоровье, правильное питание для женщин, кето диета, заболевание сердца, профилактика сердечных заболеваний, болезни сердца, болезнь сердца, как правильно питаться, как правильно питатся, здоровое питание, здоровый образ жизни, здоровое тело, питание для здоровья, питание для здорового сердца
107 views
796
210
4 weeks ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
4 weeks ago 00:23:43 1
САМАЯ ЛУЧШАЯ ПАЛАТКА ДЛЯ ЗИМНЕЙ РЫБАЛКИ!!! Обзор палатки PULSAR 4T!
4 weeks ago 00:10:03 1
5 простых привычек для счастливой и долгой жизни
4 weeks ago 00:03:54 1
Жарим стейк Инсайд скерт
4 weeks ago 00:39:59 1
Печень ожила! Даже врач удивился действию этой неприметной травки…
4 weeks ago 00:26:59 1
Мелирование на темные русые волосы дома | Окрашивание волос | Уроки окрашивания волос
4 weeks ago 00:08:02 1
Как и в чëм постирать пуховый платок, что бы он был мягким и шелковтстым.
1 month ago 00:02:19 9
КАК ВЫСЧИТАТЬ ПОРЦИЮ СОБАКЕ И КОШКЕ ? Сколько нужно еды собаке?
1 month ago 00:22:46 1
НОВЫЕ ПРАВИЛА КРУГА: РАЗВОРОТЫ, ОБРАТНЫЙ и ДВУСТОРОННИЙ КРУГИ, изменения ПДД круговое движение 2024
1 month ago 00:04:52 1
Почему глупые люди становятся богатыми? Главный закон денег, который должен знать каждый!
1 month ago 01:33:20 3
Оптимизация тестирования с использованием Pytest // Демо-занятие курса «Python QA Engineer»
1 month ago 00:28:55 1
Перфилов Семён - Расчёт инфузии
1 month ago 00:15:16 1
Жесткие перемены для мигрантов в России. Что скрывают новые миграционные законы
1 month ago 00:01:39 1
Универсальная швабра AQUAmatic MOP - как правильно использовать?
1 month ago 00:00:35 1
Складное ведро Green Fiber OPTIMA как правильно пользоваться?
1 month ago 00:04:01 1
МОНТАЖ вентиляционной трубы Viotto для вентиляции в частном доме
1 month ago 01:01:47 1
Новая жизнь после смертельной болезни и многолетней зависимости. Интервью Зака Скау и Ады Кондэ
1 month ago 00:01:01 1
ПРИГЛАШАЕМ НА ВОЛШЕБНОЕ ОБУЧЕНИЕ.. ВСПОМИНАНИЕ ЧЕРЕЗ ПРИНЯТИЯ ..ЗАКОНА ЗАКОНОДАТЕЛЯ НЕБЕСНОГО
1 month ago 00:03:18 1
Как поддерживать порядок в саду? Нужно ли убирать листву с мульчи? Простые решения для вашего сада
1 month ago 00:06:25 1
Самый Быстрый Способ Войти В АЛЬФА-СОСТОЯНИЕ! – Сила в Мысли
1 month ago 00:48:07 1
Топология в Blender с Нуля. 20+ упражнений.
1 month ago 01:11:24 1
ТОП 10 ЛУЧШИХ БЕСПРОВОДНЫХ НАУШНИКОВ ДО 10000 РУБЛЕЙ 2024 ГОДА 🔥 ВЫБОР ПОКУПАТЕЛЕЙ
1 month ago 01:10:06 1
Виктор Сухоруков. Он и Она @centralnoetelevidenie
1 month ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать