При тревожности и нарушениях сна

Дыхание по квадрату: вдох - 6 секунд задержка - 6 секунд выдох - 6 секунд задержка - 6 секунд Выполните 8-10 кругов, отметьте как изменится ваше состояние и поделитесь в комментариях. -- #пранаяма #дыхание #антистресс #медитация #йога #саморазвитие #мантра