Витамин С в продуктах. Топ 5 продуктов где много витамина С

В каких продуктах больше всего витамина С? Если вы ищите витамин С в продуктах, это видео для вас. Мы рассмотрим 5 продуктов лидеров, в которых содержится аскорбиновая кислота, называемая также витамином C. ▼ЖМИ ЕЩЁ▼ Мы покажем таблицы содержания нутриентов для каждого из этих продуктов и вы сами сделаете выводы, что полезнее. Отталкиваться мы будем от суточной нормы. Витамин С Дозировка Суточная норма витамина С для взрослого здорового человека колеблется в пределах 70-100 мг. Однако при некоторых обстоятельствах появляется необходимость в увеличении этого полезного вещества. Так, если человек ведёт активный образ жизни, занимается спортом, ему нужно больше витамина С - 150-500 мг. Это же касается и случаев, когда люди живут в условиях неблагоприятного климата. Немного повышается суточная норма витамина С и для беременных и кормящих дам - до 120-150 мг/сутки. А когда человек болеет, его организму требуется в десятки раз больше аскорбиновой кислоты, чем здоровому. Продолжение смотрите в видео... СОДЕРЖ