#1 Универсальная разминка перед растяжкой на шпагат

Всем привет! Меня зовут Алина и являюсь руководителем школы акробатики и танца на пилоне “Sport life“. Мои ученицы много раз просили собрать для них несколько коротких видео с комплексом упражнений на растяжку, которые мы выполняем на занятиях. И это первое видео посвящено универсальной разминке- разогреву перед растяжкой ног. Как человек, не обладающий природной гибкостью, я являюсь противником растяжки “на холодную“, и предпочитаю немного пропотеть перед основными упражнениями. Совершенно не обязательно бежать марафон, но 3-5 минут легкого бега и прыжков на месте помогут вам прогреться. Вторая часть видео посвящена разминке стоп, которой тоже не стоит пренебрегать. Это позволит избежать лишних травм в результате подворота стопы. Записаться на онлайн-курс по растяжке: