Что делать мужчине после развода: как вернуть уверенность и собрать себя заново?!

Как пережить развод мужчине? Что делать, если после расставания ты потерял себя: опору, цели, уверенность? Это видео — о том, как восстановить себя после развода и выйти из роли “неудачника”. 🔧 Внутри: • Что такое кризис идентичности и как он ломает мужчин • Почему слова бывшей могут разрушать сильнее самого развода • Как перепрошить негативный образ себя: мысли → чувства → действия • С какими деструктивными ролями сталкиваются мужчины — и как выйти из них • Что реально помогает: от телесных практик до конкретных целей 📥 Получить Интеллект-карту по выходу из развода: 🔥 Записаться на консультацию: 🕒 Содержание видео (таймкоды): 00:00 — Потеря не только семьи, но и себя 00:30 — Что ты чувствуешь, когда рушится всё 00:58 — Кризис идентичности: как он работает 01:29 — Одна фраза, которая разрушает 02:26 — Цепочка: мысль → эмоции → крах 03:21 — Потеря себя: цитаты с консультаций 04:11 — Как слова становятся судьбой 05:24 — Почему невозможно «просто забыть» 06:16 — 3 опоры старого образа 06:44 — Это не ты — это роль 07:48 — Как выйти из роли и стать собой 08:41 — Образ «я — неудачник»: разбор 09:40 — Мысли, чувства, поведение — когда веришь в это 10:56 — Чужая рамка, которая тебя душит 11:43 — Создание нового образа 12:36 — Конкретные шаги: тело, цели, психолог 13:34 — Кто ты теперь? 14:02 — Что делать дальше: 3 шага 16:12 — Начни с тела: телесная опора 16:41 — Сборка себя заново 17:15 — Лайк и комментарий — как поддержка другим 17:39 — PDF-гайд: твоя точка опоры 18:06 — Экспресс-консультация: без морали, по сути 18:32 — Ты справишься. До встречи 💬 Если видео отозвалось — поставь лайк и поделись им. Это поможет другим мужчинам найти поддержку. 📩 Подписывайся, если хочешь зрелости, силы и опоры в себе. 📌 Вопросы для восстановления себя (ответь письменно) 1. Кто я сейчас? Начни с честности. — Что я думаю о себе, когда остаюсь наедине? — Как я ощущаю себя после развода? — В каком состоянии моё тело, эмоции, энергия? 💬 Комментарий: это якорь, точка отсчёта. Без него невозможно строить новый образ. 2. Кем я не могу быть, пока верю в старые убеждения? — Какие убеждения сейчас во мне звучат? («Я слабый», «Я неудачник», «Меня невозможно любить»…) — Что они мешают мне делать, чувствовать, говорить? 💬 Комментарий: выписав это, ты увидишь, что мешает тебе быть свободным. 3. Кем я хочу быть? — Что значит для меня быть зрелым, уверенным мужчиной? — Что я хочу вернуть в себе: силу, лёгкость, живость, чувство опоры? 💬 Комментарий: это твой вектор. Даже если сейчас ты далёк от этого — это не страшно. 4. Что я могу сделать уже сегодня, чтобы начать меняться? — Маленький шаг: спортзал, прогулка, разговор с человеком, письмо самому себе. — Нормально ли обратиться за поддержкой? (да, чёрт возьми — нормально.) 💬 Комментарий: мотивация рождается из действия, а не наоборот. 5. Что бы я сказал себе, если бы был своим другом? — Как бы я поддержал друга в такой ситуации? — Почему я не даю себе того же? 💬 Комментарий: это позволяет активировать внутреннего заботливого взрослого. 6. Какая часть меня нуждается в заботе? — Раненый ребёнок? — Мужчина, который всё время тянет? — Или тот, кого всё время не принимают? 💬 Комментарий: дай ей имя. Представь её. Это поможет восстановить внутренний контакт. ⚠️ Подсказка: Ответь хотя бы на 3–4 вопроса письменно. Это как перезагрузка. Не хочешь писать — сделай фото себя сейчас. Пусть это будет твоя точка отсчёта. Через 30 дней посмотри снова — и сравни: что изменилось? #развод #какпережитьразвод #мужчинапослеразвода #кризиспослеразвода #восстановлениесебя #мужскаясила #психологиядлямужчин #самооценкапослеразвода #личностныйростмужчин