Позанималась на славу! Присоединяйтесь!.. 1. 20 выпадов, 2. 10 планка -отжимание- прыжок к рукам и прыжок вверх( в этом подходе я просто поднимаю вверх руки))- допрыгалась))), 3. 30 велосипедов, 4. 20 выпадов в сторону, 5. по 5 планок-отжиманий в каждую сторону ( вариант выполнения 2го упражнения - только в сторону!)... Делайте 4 подхода!.. Для тех, кто спрашивал про тренировку с утяжелителями- можно в любой тренировке добавлять)) .. в этой особенно эффективно!!... И помните про растяжку! Тело это любит)))
Онлайн скульптор фигуры твоей мечты - более 1000 полезных роликов, статей и тренировок ждут тебя на сайте
11 views
132
27
3 weeks ago 00:02:00 1
357. Льняное масло для покраски разделочной доски из массива дуба
3 weeks ago 00:02:32 1
СОЧНЫЙ КОНТЕНТ
3 weeks ago 00:02:28 2
355. Металлик похож на золото. Пока мы не сравним его с поталью
3 weeks ago 00:04:15 1
“Какой сегодня хмурый день“, автор Вячеслав Ласаев
3 weeks ago 00:01:29 2
✔ Ночной крем с гиалуроновой кислотой отзывы 💣 Маска от морщин для лица с крахмалом 🔵
3 weeks ago 00:02:32 17.6K
Честный
3 weeks ago 00:02:53 5
351. Черный металл в интерьере с отделкой, как у шикарного фасада
3 weeks ago 01:44:11 288
Плата за проезд (Pamasahe) (2022)
3 weeks ago 00:14:12 10
Путешествие на озеро, где осталась наша юность... часть 1-ая
3 weeks ago 00:41:37 6
СЕЛИГЕР, день 1-ый: дорога из Москвы, Wish hotel, Монастырь Нило-Столобенская пустынь - г.
3 weeks ago 00:36:52 3
СЕЛИГЕР, день 2-й: Осташков, пансионат “Сокол“ и место, где мы отдыхали в годы молодые - г
4 weeks ago 00:01:06 14
[NTDRussian] Крушение самолета в Тайване: найдены еще 4 тела (новости)
4 weeks ago 00:00:54 53
Качество в лицах — Александра Павлова, «PAVLOVAA» и «Nishiki»
4 weeks ago 00:10:50 25
ГТА5 Рукопашный бой
4 weeks ago 00:03:55 637
ЧТО И ПОЧЕМУ Я ПОКУПАЮ ИЗ ЯПОНСКИХ ТОВАРОВ СЕБЕ ДОМОЙ
4 weeks ago 00:01:29 1
ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА ЖЕНСКИЙ
4 weeks ago 00:02:36 582
ИНОПЛАНЕТНО-НОВОГОДНЯЯ ПЕСЕНКА (ст. Евгения Ливады)
4 weeks ago 00:27:54 315
ВЕСТИ-КАМЧАТКА | Выпуск новостей от
4 weeks ago 00:41:50 1.8K
Пастор Ирина Гришина: “Целостное исцеление“ | Церковь “Свет миру“