Воздушные приседания/The Air Squat

ноги стоят на ширине плеч колени в одной линии с пальцами ног сохраняется поясничный прогиб бёдра опускаются назад и вниз бёдра опускаются ниже колен пятки давят вниз в завершении полностью выпрямляются колени и таз