Медитация для развития концентрации и осознанности #2 — Осознание частей тела+
Данная аудио-инструкция это не про “послушать спокойную музыку“ а про то как действительно успокоить свой ум с помощью умения управлять своим вниманием, для того чтобы перестать быть под влиянием негативных мыслей и за которых возникает стресс, тревожность и болезни в целом. На первых стадиях можно будет заметить беспокойство и не стабильность ума, который просто при каждой возможности будет отвлекаться на мысли, наша задача на протяжении всего “мини-курса“ научиться хоть на немного управлять своим вниманием с помощью концентрации, и развить осознанность, это будет делаться, для того чтобы продвинуться к более глубокому практическому уровню работы с вниманием.
Пробуй практиковать этот микро сканинг частей тела без адио-инструкции, сидя в офисе, в метро, в парке или где-либо :)
Если тебе действительно помогла данная техника, прошу поддержать подпиской, лайком и/или комментом, только так я пойму стоит ли выкладывать следующие медитации. Благодарю!
⚠️ Д
5 views
453
150
5 years ago 00:19:05 36
Медитация для начинающих | Основы медитации
3 years ago 00:21:52 58
Медитация для позитива
3 years ago 00:11:56 42
ТРАНСФОРМАЦИЯ СОЗНАНИЯ | МЕДИТАЦИЯ | МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ПРИВЛЕЧЕНИЯ ДЕНЕГ
5 years ago 00:31:56 68
ЙОГА-НИДРА. Медитация для РАССЛАБЛЕНИЯ тела и сознания.
13 years ago 00:42:47 19
Медитация для начинающих
4 years ago 00:14:50 33
медитация для сна
6 years ago 00:56:40 37
Медитация для чакр | Гармоничная медитация от 27 марта
4 years ago 00:10:13 19
Медитация для успокоения
4 years ago 00:04:18 12
Медитация. Поза для медитации.
6 years ago 00:03:26 13
Утренняя медитация: как получить энергия для хорошего дня // Медитация для начинающих
6 years ago 00:56:44 40
Гармоничная медитация от 23 января | Медитация для чакр
4 years ago 00:15:25 100
Медитация для здоровья
4 years ago 00:22:57 15
Медитация любви и благодарности | Медитация для сна Медитация от негатива ● Медитация Бесплатно
2 years ago 00:13:23 79
Медитация утренняя от тревоги и стресса | Медитация для успокоения нервов
6 years ago 00:04:59 263
Медитация для роста зубов
4 years ago 00:13:32 10
Медитация для музыкантов
11 years ago 00:03:45 23
медитация для нервной системы
7 years ago 00:11:59 26
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!
3 years ago 00:12:50 15
Медитация осознанности на дыхание | Медитация для успокоения нервов | Дневная медитация