УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ. ГИМНАСТИКА «ЗДОРОВАЯ СПИНА»

Каждый хоть раз в жизни испытывал боль в спине или шеи.😬😖Иногда боль мешает спокойно жить и спать.😴🛌Что в свою очередь ухудшает качество жизни, т.к невысыпаясь вы начинаете менее продуктивно работать, становитесь более раздражительны и срываетесь на своих близких.В вашем организме меняется гормональный фон.Вследствие этого снижается иммунитет и идет набор лишнего веса.⠀ Свою жизнь можно и нужно изменять!⠀ Движение-это жизнь,🏃🚴🤸🏊т.к большая часть обменных процессов в организме происходит за счет движения.⠀ Ваши суставы и позвоночник получают питательные вещества и смазку для них, за счет “насоса“,который работает во время движения. Во время движения расстояние между суставными поверхностями и позвонками увеличивается и уменьшается, за счет этого и происходит питание сустава и межпозвоночных дисков.⠀ Выкладываю для вас один из комплексов для вашего позвоночника, чтоб продлить вашу молодость и зд