Круговая ОФП тренировка для лыжников в начале сезона
Большая часть лыжников в нашей стране не любит ОФП, а те кто ОФП делают, забывают о нем как только выпадает снег.
Но опыт топовых мировых лыжников говорит о том, что обще-физической подготовкой нужно заниматься постоянно.
Поэтому в нашей команде тренировки ОФП на постоянной основе в тренировочном плане.
Упражнения выполняются одно за другим в 3 круга, 1ый круг выполняется со спокойной интенсивностью по 30сек упражнения с 30ти секундным отдыхом. 2ой круг -средняя интенсивность 20сек. на работу с 30сек восстановлением.
Если вы выполняете тренировку впервые, или уровень подготовки не позволяет восстановиться за 30сек, восстановительный интервал можно увеличить до 2х минут.
Закончить тренировку обязательно хорошей растяжкой.
Разобраться в ваших слабых местах и подобрать правильные тренировки вам помогут тренеры SkiTeamRussia тр...
Желаем вам правильных тренировок, здоровья и успехов в гонках!
Наш спонсор: системы безопасности:
1 view
50
24
8 years ago 00:10:24 731
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА от ОФП ПРО
10 years ago 00:03:42 112
Ден Кинц. Круговая тренировка, развитие ОФП
9 years ago 00:03:11 47
Круговая тренировка. Развитие ОФП.
10 years ago 00:03:36 1.5K
Круговая тренировка, развитие ОФП
3 years ago 00:02:03 41
Круговая тренировка боксёров (ОФП)
9 years ago 00:08:57 8
Круговая тренировка (ОФП)
5 years ago 00:27:07 6
Круговая тренировка(ОФП) со Спартаком Сайфуллиным
6 years ago 00:02:02 57
ОФП.КРУГОВАЯ тренировка из 6 станций.
5 years ago 00:07:04 16
Круговая тренировка / ОФП
5 years ago 00:01:11 3
Бег. Круговая тренировка ОФП для бегунов. Четвертый блок
5 years ago 00:10:39 135
Отличная круговая тренировка для всего тела | Комплекс упражнений | ОФП | Тренировка для всех
4 years ago 00:09:40 3
ОФП для ЮТУБ, круговая тренировка, тренировка для легкоатлета, тренировка в зале,
5 years ago 00:01:25 2
Бег. Круговая тренировка ОФП для бегунов. Второй блок
5 years ago 00:15:56 15
ОФП. Занятие 5. Круговая тренировка.
5 years ago 00:09:53 65
Круговое ОФП _ 30/10
9 years ago 00:01:30 63
ОФП№16 круг
5 years ago 00:32:42 13
ОФП Метод круговой тренировки (урок)
5 years ago 00:03:47 2
Круговая тренировка/ ОФП/ Дети
5 years ago 00:07:34 40
Круговая тренировка!
5 years ago 00:01:18 0
Круговая тренировка ОФП для бегунов - 5 блок
5 years ago 00:01:17 0
Круговая тренировка ОФП для бегунов - 3 блок
2 years ago 00:01:21 3
Круговая тренировка по ОФП – Академия тенниса “Гринвич“
9 years ago 00:06:15 4.4K
Общая физическая подготовка. Круговая тренировка.
5 years ago 00:01:37 4
Бег. Круговая тренировка ОФП для бегунов. Первый блок