Открытое занятие по функциональной подготовке от

Открытое занятие-семинар в рамках проекта “Будь Готов“. Разминочный комплекс / Warm-Up WOD: 5 берпи / 5 burpees 10 бег в упоре лежа / 10 mountain climber 15 прыжки “из седа в сед“ / 15 deep sit jumps 5 подходов / 5 rounds Основной комплекс / Main WOD (мои веса / my scale) 10 - 20 - 30 отжимания / push-ups 30 - 20 - 10 махи гирей 32 кг / 32 kg kettlebell swing 10 - 20 - 30 сит-ап прессы с гирей 16 кг / 16 kg kettlebell sit-ups 30 - 20 - 10 трастеры с гантелями 5 5 кг / 5 5 kg dumbbell thrusters Спортзал “Мастерская тела“, г. Рыбинск Было очень круто!!! Друзья! Мы знаем все о тренинге. Присоединяйтесь к проекту «Будь готов». И вы измените свою жизнь и себя. А мы вам в этом поможем!