СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ БУДЕШЬ БЕГАТЬ КАК МОЛОДОЙ

МОЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ СНЯТЬ ЗАЩЕМЛЕНИЕ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА, ДОСТУПНАЯ РАСТЯЖКА В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ И ПОРАЖЕНИИ НЕРВА. Честно скажу, у меня верхняя и средняя зона, боль в середину ягодицы и под ягодицей, на всю ногу, слава богу, не распространятся, но и этого хватает, чтобы застрять на пол-дороге. На ипликаторе для разогрева доступные упражнения из этого видео по ссылке пробуете самые простейшие, сначала на колючках больно, потом привыкаешь, но разогрев происходит за минуты. Ипликатор у меня на клеенчатой основе, клеенка воздух не пропускает и спина разогревается еще быстрее, все бабушки в больнице таскали мой ипликатор)) Если Вы хотите как я жить полной грудью приучите себя делать весь комплекс по ссылке, на канале мои возможности, вы видите, двигаюсь как здоровый человек, это все я делаю дома, из ЛФК у меня между настоящими упражнениями всегда эти растяжки, растяжка первое средство при прострелах, но без разогрева и сильных мышц они мало эффективны((