ДЕНЬ 2 - движение лопаток

В норме лопатки не должны торчать ни в расслабленном положении, ни под нагрузкой. Держите ли вы ребенка на руках, поднимаете кружку ко рту, стоите в планке или делаете отжимания, лопатки должны быть стабильными! 💪 Стабильность лопаток и их правильное движение обеспечивает: ❣️здоровье плечевых суставов ❣️достаточную амплитуду движения рук ❣️контроль шеи и снимает с нее напряжение ❣️визуально более ровную осанку и красивую спину Зачастую на практике задумка природы не воплощена и мы видим эффект крыловидных лопаток и реже эффект прилипших лопаток, в которых нет движения. Такие состояния провоцируют: ❣️утомление и напряжение в шее ❣️нестабильность шейных позвонков ❣️отеки на лице ❣️онемения пальцев рук ❣️слабость рук, которые быстро устают при малейшей нагрузке Важно осознанно выводить лопатки в правильн