ПРИНЯЛ ВЫЗОВ АЛЕКСАНДРА БОГУЧАРОВА “400 ПУДОВ“ С ГИРЕЙ 24 кг от #ветврачГиревик
Данный вызов бросил Александр Богучаров, суть вызова в жиме гири по длинному циклу 400 пудов за один подход. Жать можно гирей любого веса, есть формула расчёта количества повторений с учётом веса гири и веса спортсмена.
Расчет количества жимов 6552 кг (400 пудов) / 24 кг (вес гири) * 94 кг (мой вес) / 100 (выравнивающий коэффициент) = 258, округляю до 260 жимов при моём весе.
Задача: выполнить жим гирей 24 кг по длинному циклу 400 пудов - 260 повторений за один подход. Я при выполнении комплекса старался держать пульс в зоне до 150 уд/мин.
Мой результат: 36 минут 30 сек; отличное ощущение и удовлетворение после выполнения комплекса.
Тренировка - г.
Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте
Я в Instagram как @
В здоровом теле - здоровый дух.
Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями
Ссылка на источник: с гирей 32 кг
и с
1 view
437
119
2 months ago 01:16:01 1
РАЗРЫВНАЯ ВЕЧЕРИНКА ► СИМУЛЯТОР УБОРЩИКА МЕСТ ПРЕСТУПЛЕНИЙ ► Crime Scene Cleaner #8
2 months ago 00:13:18 1
Дочка, запомни! Больше ноги моей у тебя не будет! Забудь, что у тебя есть родители! Кричала мать...
2 months ago 00:13:39 4
Мы думали ЭТО КОНЕЦ! / Как мы проехали 1000 МИЛЬ ради ЖЕЛЕЗНОЙ Ж*ПЫ?
2 months ago 00:12:24 1
Россия приняла вызов: уже не сдаст назад. НАТО получит по зубам. Отступать некуда — позади Ленинград
2 months ago 00:24:50 1
Делегация дагестанцев из зарубежья посетила Ботлихский район
2 months ago 00:00:00 1
ВАФФЕНТРАГЕР ВЫЗОВ - ВЫПОЛНИ ЗАДАЧУ И ПОЛУЧИ ЗОЛОТО
2 months ago 10:02:36 1
ФИЛЬМ ЗАСТАВИТ ПРОСНУТЬСЯ! НЕПРЕДСКАЗУЕМАЯ РАЗВЯЗКА И ИНТРИГА ДО КОНЦА! Инквизитор
2 months ago 01:58:50 1
Радикализация реальной политики, или Перемен не ждут, их совершают
2 months ago 00:23:26 1
БОЙ, КОТОРЫЙ ВОШЕЛ В ИСТОРИЮ! 20-ти летний Александр Волков против легенды смешанных единоборств!
2 months ago 01:26:17 2
Они нас испытывают. СЕКТАНТЫ! Завели в глубокие пески и болота
2 months ago 00:02:59 1
Получил премиум танк GSOR 1010 в “Ваффентрагер“, используя 1 стартер инженера 24-10-2024 19-02-30.