Поясница и крестец | Уникальное упражнение и массаж одновременно #Shorts

В ролике демонстрируется уникальное упражнение для оздоровления позвоночника и, особенно, его пояснично-крестцового отдела. Утренняя зарядка “Здоровый Позвоночник“ / Разбуди свое тело правильно с помощью этих упражнений: Упражнение усиливает кровообращение в области спины и таза, а также великолепно массирует поясницу и крестец! При регулярном выполнении 3-4 сетов этого упражнения по 20-30 повторений (причём, поворот ног в обе стороны считается за один повтор), вы отлично разогреете, промассируете и пролечите вашу поясницу и крестец! Упражнение также способствует усилению венозного оттока от периферии к центру и активизации лимфодренажного эффекта. Комплекс упражнений “Крокодил“ при нарушениях осанки и боли в спине: Противопоказания: упражнение выполняется только в период ремиссии, амплитуда и скорость движений подбираются индивидуально. Не выходим из зоны комфорта в боль! Поддержка канала: 5457 0822 2473 2334 ПриватБанк Здоровье позвоночника: Здоровое утро: Дыхание: Суставная гимнастика: Здоровый и плоский живот: Кор: Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: Гармонизирующие практики: Марафон НОГИ: Плечи и руки: Упражнение “Мертвый жук“: Подписывайтесь на наш канал: Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: Страница в Instagram: #ПоясницаБолит #СамомассажСпины #КрестецУпражнения #MindfulFitness