Витамины для красоты волос Алёна Носорева, интегративный нутрициолог

ДОБАВКИ ДЛЯ КРАСОТЫ ВОЛОС🌿 топ лучших средств от интегративного нутрициолога [id7034714|@alenanosoreva] Одна из самых часто запрашиваемых тем - про волосы🧝🏽‍♀️ 🙋🏽‍♀️Тема большая,сегодня давайте разберём какие добавки помогут нам улучшить качество волос⤵️ Ставь❤️сохраняй пост ⠀ 💫КОЛЛАГЕН По сути белок,котор ый укрепляет волосы и предотвращает повреждение волосяных фолликулов.Волосы = белок❗️ 👉Аминокислоты коллагена являются строительными блоками клеточных мембран и кератина. Кератин👉белок, наполняющий каждый стержень волоса.Он придает волосам густоту,объем,силу и эластичность ✔️Выбирайте добавку с бычьим или рыбьим коллагеном,которая содержит коллаген типов I и III ✔️Принимать не менее 5 гр 🐟ОМЕГА-3 👉жирные кислоты поддерживают здоровье кожи и волос,особенно в сочетании с антиоксидантами ✔️Дозировка 2000-3000 EPA DHA ⠀ 🌟БИОТИН - витамин B7,важен для роста и густоты волос.Дефицит биотина приводит к сухости, тонкости и ломкости волос🧹 ✔️Дозировка - не менее 5000-1000 мкг ☀️ВИТАМИН Д 👉При недостатке витамина D отмечается сухость и ломкость волос,сильное выпадение,появление перхоти ✔️Форма: D3,Дозировка индивидуальна,в соответствии с анализами 🥬ВИТАМИНЫ ГР.В 👉Учувствуют практически во всех видах обмена веществ в нашем организме, именно поэтому их дефицит приводит к огромному числу пролблем, в том числе и проблем с волосами 👉влияют на рост и препятствуют выпадению ⠀ 🔧 ЖЕЛЕЗО 👉Рецептору к ферритину есть в волосяных фолликулов, при его дефиците приводит к проблемам с волосами: сухости, выпадению,ломкости ✔️Хелат железа или трехвалентная форма. Дозировка подбирается сугубо индивидуально по анализам 💎КРЕМНИЙ 👉минерал, который способствует укреплению,густоте волос и уменьшает их ломкость Кремний👉активатор коллагена🤩 ✔️Принимать не менее 1 гр 👉В целом волосы - это отражение того, что происходит «внутри». Если есть проблемы с волосами - нужно искать «дисбаланс» ⠀ ✅Пишите в комментариях, какие еще дoбавки хотели бы разобрать?