НОГИ НЕ ПОДНИМАЮТСЯ ВЫСОКО!

НОГИ НЕ ПОДНИМАЮТСЯ ВЫСОКО И ПРИ ПРЫЖКЕ ЗАДНЯЯ НОГА СОГНУТА. Недавно получила такой вопрос. Давайте разбираться👌 Да, это большая проблема у гимнасток😕, которые в прыжках не могут сделать достаточную амплитуду разведения ног или поднять заднее бедро, хотя имеют хорошую растяжку. Здесь ❗️очень важно закачивать ноги и повышать силу работы именно при движении ноги назад, из положения и лёжа и на коленях и стоя. Это всевозможные удержания, дожимы, прям с акцентом на натянутую заднюю ногу и колено и стопу. При махе идет чуть чуть наклон вперед, освобождается пах, он немного выворотный, чтобы нога полетела еще выше, чем просто параллельно пола. Это нарабатывается и с резиной и с грузами и у опоры и на середине, эти махи должны быть ежедневно на тренировке без прыжка. Так же нужно иметь хорошую прыгучесть, развивать силу мышц для прыжка - это называется «взрывная сила», чтобы гимнастка в прыжке могла показать хорошую амплитуду маха, которую она например научилась демонстрировать без прыжка. Это естественно все тренируется по методике от простого к сложному, ежедневно, системно и упор делается именно на исправление этой ошибки👍 Учитывая все шаги, от простого к сложному, от медленного к быстрому, чтобы был и интерес, и результат 🔥🔥🔥 Школа гимнасток построена на этом принципе🥰 КТО ХОЧЕТ ПОПАСТЬ на мой курс «Школа гимнасток», увидеть уже первые результаты на курсе, пишите в лс или заполняйте форму предзаписи по ссылке: 👉 Познакомиться подробнее со мной и моей школой можно здесь : Форма предзаписи по ссылке 👉 Посмотреть бесплатный вебинар - Школа гимнасток - VK - Telegram - Instagram - YouTube - @rg-training5391 #rg #rhythmicgymnastics #top #gymnast #екатеринапирожкова #элементы #разборстренером #люблюхг #гимнастика #занимаемсядома #разборэлемента #фуэте #прямойэфир #школагимнастики #школагимнасток #соцсети #подписка #канал #новости #вебинар #зож #здоровыепривычки #челленджспирожковой #хочукакпирожкова