Тревожность, невроз, ВСД и паническая атака от А до Я. Психолог Рябцев.

Что такое вегето-сосудистая дистония и панические атаки? Как развиваются симптомы от тревожности до соматических проявлений ВСД и панических атак? Паническая атака от А до Я. Научный подход. Секреты панических атак и как от них избавиться? Это и многое другое - в моем докладе. ☛ Курс проработки ВСД, панических атак и повышенной тревожности - ☛ Промокод на скидку в курсе: ТРЕВОГА001 Группа ВК ☛ Психология эмоций - Паническая атака (ПА) представляет собой необъяснимый, мучительный приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными соматическими симптомами. При постоянной тревоге в мозгу образуются устойчивые активные доминанты, держащие организм в постоянном напряжении и готовности противостоять опасности и очаги сопротивления, которые сдерживают человека от активных действий: убегай или сражайся, при отсутствии во внешнем мире реальной угрозы. Мозг и так самый энергозатратный орган, потребляя в покое в районе 20% всех питательных веществ, а в таком состоянии он всегда активен и требует еще больше. Напряжение все больше нарастает, адреналина становится все больше, мышцы шейно–воротниковой зоны сжимаются все сильнее, напряжение мышц и адреналин сужает сосуды шеи, мозг получает сигнал, что крови поступает меньше и запускает механизм вегетативного криза, повышая артериальное давление и увеличивая частоту дыхания, находя вместо внешней угрозы внутреннюю, интерпретируя свое состояние как опасное, человек начинает этого бояться и провоцирует повторный выброс катехоламинов, замыкая паническую петлю и значительно усиливая приступ по продолжительности. В норме приступ паники длится 5-10 минут, все остальное время спонсируется собственным страхом. Стоит заметить, что паника возникает внезапно и может застать в любом месте, они нарастают со скоростью снежного кома, сознание затуманено, главные мысли в этот момент: «я могу умереть, умираю, это никогда не закончится, я сойду с ума, я схожу с ума, рядом опасности, надо бежать, прятаться, защищаться, я теряю контроль, не могу контролировать, я беззащитен и беспомощен, не смогу защитить детей» Как оказать помощь. Необходимо успокоить пострадавшего, подбодрить, переключить дыхание с грудного – ключичного на брюшной тип путем надувания живота и счета: вдох животом на 1,2,3,4 и выдох животом на 1,2,3,4,5,6 — повторить 20 раз, сделать легкий массаж шейно-воротниковой зоны и отвлекать позитивными историями, понимая, что выраженность приступа зависит концентрации на негативном сценарии, можно попросить его начать считать что-нибудь, периодически пощипывать или похлопывать. Если этот тип дыхания не подходит, то есть альтернатива: 4 коротких вдоха и медленный выдох, повторить 50 раз. ☛ “Я не могу...!” - психологическое лечение беспомощности: от панических атак до импотенции - ☛ Панические атаки или Привидения существуют! - ☛ Психолог Иван Рябцев: от беспокойства до панических атак. ☛ Автостопом по тревоге - ☛ Тревога. Полный обзор: от причины к следствию - ☛ Ложные жизненные стратегии - ==== ☛ - новые видео и дистанционное обучение ☛ ?r=7156031 - Кешбек - возвращайте деньги с покупок ==== Литература в основе курса ☛ Карвасарский Б.Д. - Психотерапия ☛ Немов Р.С. - Основы психологического консультирования ☛ Перре, Бауманн - Клиническая психология ☛ Паттерсон, Уоткинс - Теории психотерапии ☛ Бурлачук, Кочарян, Жидко - Психотерапия и др... ==== Услуги ☛ - Список услуг (психологическая помощь, создание видео, реклама). Также можно посмотреть на сайте. ☛ - Приобрести курс по гипнозу от SimplePsychology ==== Контакты ☛ Instagramm - ☛ Наш сайт и Я.Дзен канал со статьями. (подписывайтесь) - ☛ Группа ВК (здесь важные объявления) - ☛ Канал по психологии - ☛ FB - ☛ b17 (страница психолога)- ==== Если хотите меня поддержать: ☛ - Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам - ☛ 41001213871702 - Яндекс кошелек. ☛ 4274320049350609 - банковская карта (Сбербанк) ☛ avdeevps@ - paypal Деньги будут потрачены на покупку оборудования и организацию различных мероприятий. ======= Спасибо за просмотр! =======