ПО СУТИ О_ как жить без сахара _ Дмитрий Алексеев и Урсула Ким

Дмитрий Алексеев - кандидат биологических наук, доцент университета старения в Голландии расскажет о​ том: ▫️как перестать быть зависимым от сладкого; ▫️почему сахар заставляет стареть наш организм. Гость выпуска - модель, фитнес-блогер, автор книги и марафона “21 день без сахара“ Урсула Ким. 1:16​ Почему считается, что сахар необходим для мозга? 2:09​ Сахар – это зависимость? 3:23​ Различия сахаров. Вред фруктозы 8:49​ Сколько углеводов необходимо для организма? 9:44​ Как правильно есть сладкое? 11:20​ Что происходит в организме при употреблении сахара? 13:04​ Сахар – простая еда для бактерий 16:44​ Сколько пищевых волокон необходимо потреблять в день? 19:03​ Нужно ли пить воду и какого качества она должна быть? 19:17​ Повышение пищевой ценности в еде 23:08​ Пищевое воспитание у детей 26:00​ Реакция организма на отказ от сахара 28:42​ Лайфхак при отказе от сахара 33:47​ Что побуждает людей отказаться от сахара? 36:35​ Полезные пищевые привычки