Если ты не можешь положить штангу на грудь, если у тебя не подворачиваются локти, то выполнять упражнения из тяжелой атлетики и кроссфита не просто неудобно, а опасно
Как развить специальную гибкость для работы со штангой - в этом видео
Приятного просмотра и не забудьте отправить тем, кто тоже поднимает штанги или собирается начать то делать ))
🤜🤛 Присоединяйся к тренировочной группе и занимайся вместе со мной:
🤝 Выразить благодарность автору, став спонсором канала и поучить доступ ко всем программам тренировок:
🌍Весь движ, розыгрыши и бесплатные программы тренировок в телеге:
🔥Запись на ближайший марафон Re:ФОРМА тут:
Приведешь тушку в порядок и научишься удерживать результат за цену средней шавы 🥙
🙌 Личная инста:
Все в твоих руках, действуй !
00:00 Для кого видео
00:40 Кому нельзя работать со штангой
04:15 Что делать
06:13 Упражнение 1
07:13 Упражнение 2
08:00 Упражнение 3
09:00 Упражнение 4
10:11 Упражнение 5
10:47 Упражнение 6
11:36 Главное правило прогресса
11:40 Упражнение 7
12:17 Упражнение 8
13:06 Упражнение 9
13:59 Упражнение 10
15:30 Как выполнять
15:59 Онлайн группа