Ученые могут ПОДГЛЯДЕТЬ НАШИ СНЫ? Управляемые сны, вещие сны, бессонница. Михаил Полуэктов

Сериалы улучшают качество сна? Мелатонин – это гормон? Вещие сны существуют? Как управлять своими снами? Почему мы забываем сны? Как спать четыре часа и высыпаться? Сны дают нам подсказки? Мы спим практически треть нашей жизни. Качество сна определяет нашу работоспособность и настроение. Во сне могут совершаться великие научные открытия, но могут и напомнить о себе самые неприятные моменты прошлого. Правда ли, что во со снах мы встречаемся со “своим истинным я“? Можно ли спать осознано продуктивно? Этим и другие вопросы обсуждаем с сомнологом Михаилом Полуэктовым. Ведущий – протоиерей Павел Великанов В гостях – Михаил Полуэктов, кандидат медицинских наук, невролог, сомнолог Тайм-коды: 0:00 - Интро. 1:44 - Когда появилась сомнология? 2:57 - Эксперимент по лишению сна. 4:44 - Когда разделили сон на стадии? 7:15 - Метод электроэнцефалографии. 8:30 - Как работают ритмы сна? 11:01 - Почему сон цикличен? 11:54 - Чем гипноз отличается от сна? 14:41 - Режим сна Леонардо да Винчи. 15:55 - Как спать четыре часа и высыпаться? 21:25 - Как люди спали в Античности? 23:38 - Зачем нужна сиеста? 24:49 - Из-за чего мы ощущаем усталость? 25:51 - Можно ли пить мелатонин? 30:31 - Как заснуть после стресса? 32:51 - Смотреть сериалы перед сном полезно? 36:26 - Крупные открытия в области сомнологии. 38:55 - Разнополушарный сон у детей. 40:10 - Сон победит болезнь Альцгеймера? 44:11 - Как гаджеты вредят сну? 48:16 - Из чего формируются сны? 51:46 - Как наука объясняет вещие сны? 54:40 - Во сне проявляются наши качества? 58:06 - Сны из параллельной реальности. 1:01:56 - Мы можем управлять снами? 1:04:48 - Мы можем подсмотреть чужой сон? 1:08:37 - Почему мы забываем сны? 1:10:01 - 3% людей не видят сновидения 1:10:50 - Главная причина бессонницы. 1:13:33 - Как справиться с бессонницей? 1:16:36 - Перспективы для молодых ученых? 1:18:22 - Три правила для хорошего сна? Режиссер – Матвей Кипнис. Журнал «Фома» в соцсетях: Яндекс. Дзен: ВКонтакте: Telegram: Rutube: Поддержать журнал «Фома»: