УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА - КАК УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ И РАСТЯЖКИ

Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! Сегодня наша Ира приготовила для тебя комплекс, который поможет справиться с целлюлитом и не допустить растяжек на твоем теле 💪😘Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - Итак, тебя ожидает тренировка на 10 минут, которая включает несколько эффективных упражнений, направленных на борьбу с целлюлитом! Чаще всего целлюлит беспокоит нас на бедрах и ногах. Именно этим зонам стоит уделить особое внимание. Эти упражнения проработают именно те участки тела, которые просто необходимо сохранять упругими и здоровыми. Например, приседания помогут не допустить дряблость кожи на внутренней части ног. Быстро убрать целлюлит, если он уже есть. Регулярно выполняй эту тренировку, соблюдай правильный режим питания и сна, периодически посещай массажный кабинет - и целлюлит обойдет тебя стороной! 😃 Советуем сделать небольшую разминку на все тело перед выполнением этого комплекса. Рекомендуем повторять тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥 ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 🔥🔥🔥 Список упражнений: === 0:00 Введение 0:11 Приседы 2:15 Становая тяга на одной ноге 3:47 Приседы стоя на коленях 5:05 Подъемы ноги в сторону с опорой на 4 точки 6:29 Вращения ногой на весу с опорой на 4 точки 8:07 Работа согнутой ногой на весу лежа на боку === SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок ( гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - Студии SM и офлайн-направления - Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -